怎样才算熬夜

Question

我想问，假如我在中国，23点过后算晚睡，3点过后算熬夜。那么我把生物钟调到3点过后算晚睡，6点过后算熬夜可以吗

Answer 1

熬夜其实简单来讲就是该睡觉的时候不正常睡觉，一般晚上睡觉的最晚时间为十一点，如果超过这个时间差不多就属于熬夜，再有就是熬夜也指不充足的睡眠，一般人需要每天保持八小时的睡眠时间，如果低于这个时间属于睡眠不足。

Answer 2

根据科学研究依据23点前睡觉属于正常作息时间，23点过后是熬夜，但是全国几乎有几个亿的人都喜欢熬夜1-2点才睡。不过熬夜不算什么，只要你睡眠时间充足就可以了。8-9小时

Answer 3

晚上超过12点之后睡觉就是熬夜了；生物钟是根据北京时间来算的哇，因为我们是在中国。晚上不要太迟睡觉，否则会缩短寿命，你没发觉你早上10点之后起床身体会特别累吗？！所以说却少掉的睡眠要补很久才能补回来的追问

那我把生物钟推迟两三个小时不是也一样吗，例如移民其他时区后不是也要调生物钟吗，不可能全球都按北京时间算的啊

追答

我们在中国所以按照北京时间，太阳起来就起床，晚上12点就睡觉。如果在其他国家就要按照他们国家的时间来调整。问题是你现在在哪个国家咯！？

Answer 4

生物钟是根据地区决定的，熬夜不熬夜不在于睡几个小时，因为天亮天黑是固定的，所以生物的作息时间是跟环境决定的