夏季和秋季人都容易上火，若是生活不规律，压力过大或是经常熬夜等更容易上火的。那么上火了怎么办？当然，第一要调整一下生活规律。第二，上火了从饮食降火也是很可行的。第三，当然上火了可以选择药物来降火。 上火了吃什么比较容易降火呢？下边就会分别从上火了吃什么水果好，上火了吃什么食物好以及上火了吃什么 一、上火了生活规律上来调整1、每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。
2、如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。
3、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
二、上火了吃什么好 1、上火了吃什么水果好：一般去火的水果都是寒性的水果。降火的水果有：梨，香蕉，草莓，西瓜，柚子等。所以如果上火了可以多吃一些梨，香蕉，草莓，西瓜等这样的水果。 2、上火了吃什么蔬菜好：冬瓜 ，萝卜，莲子，苦瓜，甘蓝菜，花椰菜等。 3、上火了吃什么食物好：如甜食：适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。含较多维生素B1的食物：如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶等。含硒较多的食物：如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
4、上火了喝什么粥好：当然不用想就有：绿豆汤，绿豆薏米汤,银耳莲子汤,雪梨百合汤都是可以缓解阴虚肺燥、痰热咳嗽，大便燥结的症状,你还可以用杭白菊泡茶或者煮粥，能清热化痰，凉血解毒. 三、上火了吃什么药好 一般用的有：三黄片，清肺抑火片，柴胡颗粒，牛黄上清丸、牛黄清肺丸、牛黄解毒片。还有自制的药品如下： 1,夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克
将夏枯草,桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮.可用冰糖或蜂蜜调味.
(注:以上为1至2人的分量,可根据人数增加.)
2,金银花15克,绵茵陈15克
将金银花,绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮.可用黑糖或片糖或蜂蜜调味.
此外,预防肝火上升,也可喝“枸杞菊花茶”,方法如下:
枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀,眼赤目乾,经常用脑者。 关于上火了怎么办，吃什么降火已经介绍的够详细的。希望对上火的朋友有所帮助。 多吃一些蔬菜，水果维生素多的食物。如，白萝卜、莲藕 有宽中下气之功用，我们农村有句话，“萝卜进了城，药铺要关门”。多喝水，不吃辛辣的食物。多吃清热降火的果蔬：有梨橙子莲子银耳萝卜绿豆冬瓜丝瓜百合苦瓜木耳芹菜菠菜油菜山楂等等这些食物都有良好的润肺养肺生津润燥作用
药膳调理：可以选择菊花决明子麦冬薏仁等药材，以水煎煮后,当饮料喝
喝老翁凉草茶（基于个人偏好）：据说该茶是以台湾传统古味，以薄荷草菊花甘草葛根金银花，再加上另外5种秘而不宣的天然草药熬制，因此还获批为国家健字号的凉茶饮料其口感甜中带苦，伴有一股淡淡的薄荷味和一点点药材的味道，比较适合南方人的口味，北方人最初可能不大习惯但对于火气大的人来说，这款饮料还是很不错的降火选择
同时，外调不如内养，调整自己的情绪也是非常重要的焦躁的情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气心火：分虚实，虚火主要表现为低热盗汗心悸心烦失眠健忘口干舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔溃疡口干小便短赤心烦易怒舌尖红，有实火者可用牛黄清胃丸降火脏火：干咳无痰或痰少而黏，有时痰中带少量血，潮热盗汗手足心热失眠两腮红口干舌燥声音嘶哑舌红有脏火者可用红枣大米适量煮粥喝，或用沙参麦冬泡茶喝胃火：也分虚实实火表现为多食善饥上腹不适口苦口干大便干硬胃有实火可用栀子淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳饮食量少便秘腹胀舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁甘蔗汁蜂蜜等肝火：常表现为血压高头痛剧烈头晕耳鸣眼干口苦口臭易怒两肋胀痛烦躁舌边红，可经常喝黑米粥水果汁来祛火凡有内火者，除给予药物治疗外，应多饮水，以清热降火来调节体温，多吃水果抗炎消暑
2、如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。
3、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
二、上火了吃什么好 1、上火了吃什么水果好：一般去火的水果都是寒性的水果。降火的水果有：梨，香蕉，草莓，西瓜，柚子等。所以如果上火了可以多吃一些梨，香蕉，草莓，西瓜等这样的水果。 2、上火了吃什么蔬菜好：冬瓜 ，萝卜，莲子，苦瓜，甘蓝菜，花椰菜等。 3、上火了吃什么食物好：如甜食：适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。含较多维生素B1的食物：如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶等。含硒较多的食物：如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
4、上火了喝什么粥好：当然不用想就有：绿豆汤，绿豆薏米汤,银耳莲子汤,雪梨百合汤都是可以缓解阴虚肺燥、痰热咳嗽，大便燥结的症状,你还可以用杭白菊泡茶或者煮粥，能清热化痰，凉血解毒. 三、上火了吃什么药好 一般用的有：三黄片，清肺抑火片，柴胡颗粒，牛黄上清丸、牛黄清肺丸、牛黄解毒片。还有自制的药品如下： 1,夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克
将夏枯草,桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮.可用冰糖或蜂蜜调味.
(注:以上为1至2人的分量,可根据人数增加.)
2,金银花15克,绵茵陈15克
将金银花,绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮.可用黑糖或片糖或蜂蜜调味.
此外,预防肝火上升,也可喝“枸杞菊花茶”,方法如下:
枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀,眼赤目乾,经常用脑者。 关于上火了怎么办，吃什么降火已经介绍的够详细的。希望对上火的朋友有所帮助。 多吃一些蔬菜，水果维生素多的食物。如，白萝卜、莲藕 有宽中下气之功用，我们农村有句话，“萝卜进了城，药铺要关门”。多喝水，不吃辛辣的食物。多吃清热降火的果蔬：有梨橙子莲子银耳萝卜绿豆冬瓜丝瓜百合苦瓜木耳芹菜菠菜油菜山楂等等这些食物都有良好的润肺养肺生津润燥作用
药膳调理：可以选择菊花决明子麦冬薏仁等药材，以水煎煮后,当饮料喝
喝老翁凉草茶（基于个人偏好）：据说该茶是以台湾传统古味，以薄荷草菊花甘草葛根金银花，再加上另外5种秘而不宣的天然草药熬制，因此还获批为国家健字号的凉茶饮料其口感甜中带苦，伴有一股淡淡的薄荷味和一点点药材的味道，比较适合南方人的口味，北方人最初可能不大习惯但对于火气大的人来说，这款饮料还是很不错的降火选择
同时，外调不如内养，调整自己的情绪也是非常重要的焦躁的情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气心火：分虚实，虚火主要表现为低热盗汗心悸心烦失眠健忘口干舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔溃疡口干小便短赤心烦易怒舌尖红，有实火者可用牛黄清胃丸降火脏火：干咳无痰或痰少而黏，有时痰中带少量血，潮热盗汗手足心热失眠两腮红口干舌燥声音嘶哑舌红有脏火者可用红枣大米适量煮粥喝，或用沙参麦冬泡茶喝胃火：也分虚实实火表现为多食善饥上腹不适口苦口干大便干硬胃有实火可用栀子淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳饮食量少便秘腹胀舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁甘蔗汁蜂蜜等肝火：常表现为血压高头痛剧烈头晕耳鸣眼干口苦口臭易怒两肋胀痛烦躁舌边红，可经常喝黑米粥水果汁来祛火凡有内火者，除给予药物治疗外，应多饮水，以清热降火来调节体温，多吃水果抗炎消暑
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-08-08
注意饮食，清淡为主，多喝水。应该保持每天的摄水量应该是大于2500毫升，多吃一些新鲜的蔬菜。在日 常的生活中呢，比如说黄瓜、白菜、萝卜、藕，那么这些东西，再芹菜、菠菜、韭菜，它含的纤维比较 粗，所以有利于排便，有利于泄 火，所以应该多吃。那么应该少吃一些辛辣、刺 激性的东西，比葱、姜、蒜、烟酒，再就是辣椒、胡椒、花椒，这些带“椒”字的东西。吃水果也要引起注意，有的水果属于热 性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。可以多吃一些橙子和一些梨，有泄 火作用的。
茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶 常用的清 热 泻 火 药
大 黄、黄 连、黄 柏等
常用的解 毒 消 肿药
连翘、金银花、大青叶等
茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶 常用的清 热 泻 火 药
大 黄、黄 连、黄 柏等
常用的解 毒 消 肿药
连翘、金银花、大青叶等
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