眼睛发干发涩的方法：
1、多喝茶
茶叶中有着丰富的胡萝卜素，平常可以多喝乌龙茶，铁观音或者绿茶等。这些茶种类喝进人体能转化为维生素A，维生素A对人体有保健作用，尤其是长期对着电脑的朋友就应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼部的伤害，还能预防干眼症。
2、多做眼保健操
平常就应该养成多做眼保健操的习惯，在平常工作完以后，最好进行眼保健操，这样才能缓解眼部的疲劳感。当眼部感觉干涩时，除了滴眼药水以外，马上进行眼保健操也是可以缓解症状的。
3、注意用眼卫生
首先要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多，容易导致眼睛受到感染。
4、避免长时间对着电脑和手机
应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。
5、多吃新鲜蔬菜
如果是从事电脑工作的朋友，建议多吃一些新鲜蔬菜，多为身体补充维生素A、C、E元素。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降；维生素C能有效抑制细胞氧化；而维生素E则能降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。
6、用茶水敷眼睛
将毛巾浸入热茶水中泡一下，然后拧干，将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，但要注意不要让茶水流入眼睛里。
7、多吃这类水果
现在人一般工作都是对着电脑或手机，长期面对辐射确实很容易导致眼睛干涩，如果不及时调理很容易引发更严重的 眼部疾病。平常多吃这类水果，能预防干眼症哦。多吃火龙果，香蕉以及圣女果：这些水果中的维生素是最高的，而香蕉中还有着丰富的胡萝卜素，这些物质会让细胞中存留水分，对于眼睛干涩的缓解有很大帮助。并且香蕉还能帮助人体排出多余的盐分，让身体机能达到平衡。
8、用温水冲洗眼睛
当你感觉眼睛干涩时，可以用温水来冲洗眼睛，这样对于眼部问题是有一定缓解作用的，马上能减轻症状。但要注意的是，水一定要是干净的，否则会有细菌。
参考资料来源：人民网-眼睛干涩怎么办 这些妙招帮你缓解眼睛干涩
双眼假如长期性遭受损害，会出现干涩模糊的现象，这样的事情下，务必及时对双眼做保养，远离眼睛视力衰退。
1.补充维生素A
维生素A是人体必不可少的维生素成份，并且对双眼十分的至关重要，假如长期性缺乏维生素A，会导致泪腺分泌降低，导致眼干眼涩，角膜软化，使眼睛视力受损，严重时可导致失明。并且夜盲症的出现，实际上也由于长期性缺乏维生素A导致的，假如来到晚上根本看不清楚任何东西，务必积极主动补充维生素A。维生素A在食物中含量丰富，例如各种各样动物肝脏中很多带有，也是就是胡萝卜中的胡萝卜素，能很多转换为维生素A，还可以具备间接补充的功效。
2.多吃富含花青素的食物
花青素是归属于自然界中一种天然的黄酮类物质，在植物中遍布极其广泛，并且含水量高的关键是一些深色的食物，例如黑枸杞，蓝莓，紫甘蓝，紫薯等等，这些食物花青素含水量十分高，由于花青素能溶于水，因此放置在水中会出现染色。花青素对眼睛视力有非常好的保护和提高功效，并且它所具备的强抗氧化性，能够提高维生素A的利用率。
3.经常给双眼做按摩
双眼的保养与生活习惯也是很紧密的关联，如今许多人存有用眼过多的状况，特别是在是常常使用各种各样电子产品的人，双眼长期性接触蓝光，对眼睛黄斑区会导致损伤，长久以往，会造成各种各样眼部问题，眼睛视力出现衰退，伴随着年龄的增长愈发显著。平常长时间用眼，务必常常留意休息，例如每隔一小时，能够看向周围的绿色景观，或是是给双眼按摩还可以。
晚上睡眠的情况下，实际上是最好的保养双眼的阶段，由于此刻不需要用眼。例如睡觉时，能够戴上眼罩，这样能够非常好隔离外界光线刺激，特别是在是一些能发热的眼罩，也是滋养双眼的功效，这些眼罩常常使用能够非常好的缓解双眼的疲劳，持续改善周围皮肤的血液循环，提高眼睛视力水平，并且也是一定的助眠功效。
参考文章网址：“经常性面对电子产品，眼睛干涩怎么办？教你改善视力，缓解视力疲劳！” http://www.beeecshop.cn/article/4710.html
1.实质性结膜角膜干燥症：见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕，破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致。如严重的沙眼，热或化学广泛烧伤，严重的慢性结膜炎，类天疱疮等。
2.口-眼干燥-关节炎综合症（或称“干眼综合症”）：这是一种病因不清的疾病，近年来发现，可能是由于先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥，并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）。
3.结膜上皮性干燥症：这是维生素A缺乏的眼部表现之一。造成维生素A缺乏的原因，主要是身体内维生素A消耗量大，摄入量少所致。多见于人工喂养不当的婴幼儿，当他们吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时，极易发生。成人则多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者。
因为眼睛干涩的病因不同，其治疗方法也就不同，所以出现 眼睛干涩时，要注意及时查明原因，及早治疗本回答被网友采纳