午睡后头疼怎么办

Question

如题所述

Answer 1

很多人有午睡的习惯，午睡能帮助人们恢复精力、体力、改善记忆等，但是如果午睡时间过长，容易出现午睡头疼。午睡头痛的原因主要是睡眠时间过长，导致脑部暂时性供血、供氧不足，因此会出现头疼。如果出现午睡后头疼，建议：一、改善脑部供血，比如可以按揉头部，一方面可以使头部彻底放松，另外一方面可以增加头部血流，改善头疼的症状。二、平时一定要控制午睡的时长，午睡的时长以20-60分钟最好，不要长时间的午睡，防止出现午睡后头痛。三、午睡时注意保暖，避免受寒，也会加重头痛的症状。