头发容易掉怎么使发根更牢固

Question

如题所述

Answer 1

1. 随着气温的升高，皮脂分泌增加，头发更易变油并吸附灰尘和过敏原。因此，在保持原有洗头频率的基础上，夏天可适当调整，最多隔天洗一次，或每天仅用清水冲洗，以确保头皮适量油脂并去除污垢。
2. 洗头时水温不宜超过40℃。高温水会损害发质，建议使用低于40℃的温水洗头，之后可以用橄榄油和柠檬汁混合物涂抹按摩头皮，片刻后清洗干净。
3. 保证充足的睡眠对皮肤和毛发的正常代谢至关重要，尤其是晚上10点到凌晨2点这一段时间。充足的睡眠有助于毛发健康代谢，缺乏睡眠会导致脱发。
4. 采用梳头按摩法可以刺激毛囊促进头发生长。使用牛角梳或手指梳头，每天至少梳头九九八十一下，不仅能刺激毛囊，还能保持发隙通风，防止脱发和头皮屑。
扩展资料：
1. 墨绿蔬菜如菠菜、韭菜、椰菜等对皮肤有益，同时有助于黑色素的生成，保持头发黑色。这些蔬菜富含纤维质和铁、钙元素，有助于保持发质。
2. 豆类食品对头发有益，提供蛋白质、铁、锌和维生素H，有助于头发生长和保持发质。建议每周至少摄入三杯豆类制品。
3. 坚果类食品对头发健康有益。硒元素对头皮健康至关重要，而巴西坚果是硒元素的优质来源。核桃富含阿尔法亚麻酸和欧米茄3脂肪酸，有助于改善发质，同时也是锌的重要来源。
参考资料：
- 人民网：《掉发怎么办? 9秘诀养发固发 远离掉发危机》
- 人民网：《掉发怎么办? 这9种食物可强韧秀发》