为何发胖都是从腰开始?大肚腩要怎么消下去呢?

Question

如题所述

Answer 1

1. 不管是男性还是女性，肥胖往往首先体现在腰部，随后才是腹部。人们常说，身材要么先瘦胸，要么先胖腰。为什么腰部会成为脂肪积累的首选部位呢？
2. 腰部与气血关系密切。气血不足可能导致腰部发福。气血充沛的人通常身体较为健康。健康的人，食物被消化后转化为气血，再分布到全身，帮助各器官正常运作。
3. 不健康的人，摄入的食物不能有效转化为气血，能量无法消耗，便在体内堆积成脂肪。腰部本就是脂肪容易积累的部位，加上许多重要器官都集中在腰腹部，这使得腰腹部更易变胖。
4. 现代人大多久坐办公室，缺乏运动。闲暇时间也多用于休闲娱乐，很少使用腰部肌肉。缺乏运动导致腰腹部能量消耗不足，从而形成多余脂肪，造成腰部肥胖。
5. 为了减少腹部脂肪，获得纤细腰身，需要进行适量锻炼。例如，每天进行一百次吸腹运动。许多人腰部粗壮正是因为缺乏腰部运动，吸腹运动有助于平坦腹部。
6. 通过持续的吸腹运动，可以有效增加腰部活动量，加速脂肪燃烧。只要坚持，大肚腩必将逐渐减小。
7. 不要因为腿部较细，上半身较瘦就忽视大肚腩问题，任其发展。这不利于身体健康。尽早减少腹部脂肪，无论穿什么衣服都会更加美观。