第1个回答 2013-07-28
1 负重打拳。拿两个小哑铃，一定不要太重的。不断空挥拳，过一会儿就会很累，这样练耐力。
2 快速俯卧撑。稍微屈臂后马上弹起，尽可能迅速做俯卧撑，不需要下潜很深的那种标准俯卧撑。那种是练肌肉的美感，快速俯卧撑是练爆发力，打拳的速度。
每天练一个小时，很快就会有效果。
当然不是不停的练，量力而行。
强度越大，效果越好。
第2个回答 2013-07-28
按常规后手拳比前手拳有力！你在练习当中不要抬肘，拳要直出直收！腰要用力，你可以用沙袋练习，主要就是练爆发力，练的过程中拳和沙袋的距离腰尽量的近！那样才能练出你的爆发力！才能达到后拳有力！
第3个回答 2013-07-28
你知道拳法的正确动作要领吗？要扭腰松垮，靠转体腰部的力量带动瞬间击出，靠的是一股爆发力，你可以试试，并且多练习，一定会练出力量的