关于未成年健身影响身高，求证实。

Question

Q:现在16岁半，一直都是躺着练哑铃的，也不敢去做深蹲啥的，这样会影响吗？
A：如果不影响，那腿举都可以咯。是这样的，人的生长是有一定限度的，你的骨路发展，如果有100个点，那么比如原来的遗传是60在身高，40在加粗。你总拿重的东西，那可能身体的反应就是放多一些在加粗上，来应对你身体受到的压力。所以不光是深蹲，其他大重量的训练也一样有可能影响你的骨路发展的。如果你遗传细长，那倒什么也不怕，还可以发展壮一些。如果原本家族遗传就矮矮粗粗的，那还是要注意。遗传还是占决定因素的。
求证实。
还有长肌肉需要的是蛋白质，长身高需要的也是，请问我补充的蛋白质会不会全被肌肉抢走？

Answer 1

身高问题，遗传占主要一部分。当然长期的大量的力量训练肯定对身高有一定的影响，这个从力量型运动员普遍的身高就可以看出来，如举重运动员和体操运动员。一般建议的大量的力量训练都是成年后。大量的力量训练不仅对身高有一定的影响，对心脏也是一样。练过力量的都知道，一般的力量训练都是无氧运动，而且在没有专业老师指导的前提下，更是会憋着气练，不注意呼吸的调整。长期如此，会和大量长跑的有氧运动一样，使心脏负荷加重，尤其是未成年人，甚至会留下一定的隐患。即使是知名的健美运动员，也大都有心脏问题。所以不建议你进行大量的力量训练。
至于蛋白质的问题，如果是为了长肌肉，在正确练习的情况下是要求补充蛋白质的，如多吃瘦牛肉，肌胸脯肉等，甚至可以适当补充蛋白粉。所以会被肌肉抢走的情况应该不是你要担心的问题。追问

就是说就算我躺着练哑铃也是会影响身高的对吗？

Answer 2

别深蹲别硬拉

Answer 3

吃好点就好了，未成年人运动不能太大量啊