未成年健身、锻炼肌肉会影响身高吗?

Question

如题所述

Answer 1

会影响身高的增长。以下是详细的分析：
1、高强度的健身训练会抑制生长激素的分泌，影响身高的增长。例如，体操运动员虽然动作优雅、技巧高超，但他们的身高往往偏低，如中国著名体操运动员陈一冰，身高仅为158厘米。
2、不当或过度的运动，尤其是力量训练，可能会减少人体内的生长激素等内分泌激素的分泌，从而对身高增长产生负面影响。体操运动员的训练强度大，过早、过度的力量训练可能对骨骼、关节发育有害，尤其是对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了身高增长。
3、在人体生长发育过程中，身高的增长先于体重的增长。儿童一般是先长个儿，后长肌肉。医学研究显示，儿童时期的肌肉含水量多，含蛋白质和无机盐少，力量弱，易疲劳。因此，儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。
4、过早、过量的负重训练会影响下肢的正常发育，可能导致腿型变形、扁平足等问题，还可能加速下肢骨化的完成，从而影响身高的增长。
5、孩子背过重的书包可能会导致脊椎变形、肌肉受损。过重的书包会使脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲，肌肉可能因过度紧张而疲劳，容易造成脖子、肩膀和背部受伤，这也是“小驼背”现象的原因。建议书包的重量不要超过背包者体重的10%。
综上所述，未成年人在健身、锻炼肌肉时，应注意运动的强度和方式，以免影响身高的正常增长。