给注重个人养生的人士提供一个秘方:山药薏米芡实粥想必在厦门的朋友们,相信你们对自己的养生也是蛮重视的,如果是这样的话,提议诸位去关注中里巴人老师所著的《求医不如求己》系列丛书,书籍可以在qq读书网或新浪网里在线看,当然也可以选择下载。你要是去网购书籍或到书店购买,那当然更好了,可以在书上做做笔记,待以后需要的时候,比较好找,更算是支持作者的版权了!感恩的心!
当然有些朋友,想图个更方便的话,那就到优酷网里在线看中里巴人的《健康讲座》,其内容浅显易懂,容易操作,效果也很好!
在此提醒诸位,做任何事情之前,在你的潜意识里一定要认同它,并相信它将给你带来意想不到的收获,而且心态要摆好,简简单单才是真,莫去追求把那些简单的问题给复杂化的事情!
以下内容摘自中里巴人《求医不如求己2》一书:
治疗一切慢性病的关键就是健脾,在此推荐朋友们,可以终生相依的朋友--善补气血的山药薏米芡实粥。
先来说说山药,山药其性甘平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来就被众医家大加赞誉。
再谈谈薏米,如果您的体内有湿气,如积液、水肿、湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之。薏米性微凉,脾胃过于虚寒,四肢怕冷较重的人,还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服,可能也是怕利水太过,把羊水也利干了,虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险,且常有相助之益,但为安全起见,权且听他老人家的吧。薏米的主要功效在于健脾祛湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰。所以,本品亦可用于治疗肺热、肺痈、肺痿之症,和山药同用,更是相得益彰,互补缺失。山药、薏米皆清补脾肺之药,然单用山药,久则失于粘腻,单用薏米,久则失于淡渗,惟等分并用乃久服无弊。近代医家曾指出,用两药各50克,每日熬粥,对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢?平日即将二者打粉熬粥常服,岂不是明智之举?
最后再说说芡实,前面山药、薏米好像把溢美之辞都分而占尽了,其实不然,芡实,更有其与众不同的绝妙之处。如果您是脱症和漏症,芡实就是一双有力的大手,把您托住,让您的气血不致白白地流失。有人长期腹泻,下利清谷;有人遗精滑脱,其势难禁;有人夜尿频多,无法安睡,这种情况下,就会发现芡实的神奇了。所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选,若能与山药同舟共济,那补益的效果就更佳了。
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效,但用时也各有侧重。山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以祛湿浊见长。芡实健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣,以治疗贫血之症,疗效显著。这三味药粥虽然好处太多,但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人,喝完此粥必饱胀难消;肝火太旺的人,必胸闷不适;瘀血阻滞的人,必疼痛加剧。还有津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉,就要先排走污水,陈血不去,新血不生,浊气不除,清气难存。
还有不喜欢此粥味道的人,也是与此无缘,勉强硬喝也吸收不好。不如去找您喜欢的味道,用心去感觉,总能发现的。
也许有部分朋友还不晓得我到底是想说什么主题啊,那没关系,其实也是很简单的事情,就是想告诉诸位,如果你对自己的养生比较注重的话,那么就从此刻开始,去吃上天赐给我们最好的补品:山药芡实薏米粥!持之以恒,你的养生之路将有明显的改善!
在此特意告知朋友们,在厦门这个特殊的地方,要买好这三样东西真的还是要有学问的,顺便给大家汇报一下:山药(淮山)在厦门各药店都有的卖,价格一般是每斤15元,如果你到惠好药店去买的话才11元,但绝对不要到菜市场上去买,他们很多时候都是卖假的(用树皮染成白色的,不巧江头市场就有一家是卖假);芡实一般是每斤25元,不过惠好是卖16.5元,同时提醒诸位,最好选择有带皮,而不是在超市里看到的那种加工后的全白色的芡实;薏米在药店似乎统一是每斤10元,不过好又多才5.9元,沃尔玛和永辉是6.8元。在此有个特别提醒的话,买这三样东西,加工成粉是个难题,在药店加工太贵了,一般他们要价是每斤30—50元,还好目前我帮诸位找到一家在江头市场里可以加工,每斤加工费是4元,只是他们的态度我是不敢苟同,但为了自己的利益,就权当让人家一回了!慈悲之心!
根据个人的食量,一般每个人每晚都吃的话,一个月下来可以吃山药芡实薏米各一斤。那么此粥应该如何熬制比较适宜呢,在此本人提供一个参考,当然因人而异了,这里没有所谓的标准化哦!做法:将打粉好的三样各取一调羹放在水(300-500ml)里搅拌均匀,可以适量加些糖,在电磁炉上不断地搅拌,差不多三分钟就煮开了,也就可以食用了!
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