蛋白质摄入过量，对肾脏的影响

Question

蛋白质摄入过多，尿尿会不会尿出绿色的？

Answer 1

蛋白质摄入过量，对肾脏的影响：

人体过量摄入过多的蛋白质，并不能完全吸收，水解生成的氨基酸脱氨，经过肝脏解毒生成尿素等废物，这些废物会影响肾小球内外的渗透压，增加肾小球内压力，增加尿中草酸和尿酸含量，使泌尿系统结石和痛风的发生风险增加，长久这样会造成肾功能的损害。

均衡的饮食最重要，正常饮食可以提供足量的蛋白质，不需额外补充蛋白粉。可适当增加动物蛋白摄入，一般每天1g×体重(kg)。进行高强度健身，同时服用蛋白粉的朋友应定期检查尿常规和肝肾功能。

扩展资料：

科学补充蛋白质：

1、奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。

2、肉类食物。牲畜的肉类范围很广，比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，这些肉类食物都属于牲畜肉类。这类肉中含有人体所需的氨基酸，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。

参考资料：人民网-蛋白粉不能多吃！过多补充或伤肾脏

参考资料：人民网-摄取蛋白质要科学 补充蛋白质吃什么最好

Answer 2

首先，摄入的食物蛋白质在人体内除用于合成外，多余的部分不能在人体内储存，也就是说，如果每天需要的蛋白质量为60克，食物供给为80克，那么多余的20克蛋白质要么转化为能量代谢，要么就是分解后从尿中排出，而不是储存在体内可以下一次利用。因此，即使超量摄入蛋白质也不可能额外提高身体素质。其次，蛋白质的分解产物全部从尿排出，这些废物会改变肾小球内外的渗透压，从而增加肾的压力，造成慢性的肾功能损害，这种情况在糖尿病、肾病患者或老年人中表现尤为明显。　　再次，高蛋白质的供给，极易造成肠道的不适，出现消化吸收障碍，没有吸收的蛋白质在肠道细菌的作用下，会产生大量的含氨类毒物。如果肝脏解毒不及时可扩散到大脑，引起脑组织的功能障碍，出现呕吐、头晕、心慌、昏迷等。　　因此，对于蛋白粉的使用我们需要慎重，因为通常的蛋白粉中的蛋白含量可达到60%－80%，在正常饮食的情况下添加很容易过量而造成身体损害。本回答被网友采纳

Answer 3

蛋白质摄入过量，对肾脏的影响：

人体过量摄入过多的蛋白质，并不能完全吸收，水解生成的氨基酸脱氨，经过肝脏解毒生成尿素等废物，这些废物会影响肾小球内外的渗透压，增加肾小球内压力，增加尿中草酸和尿酸含量，使泌尿系统结石和痛风的发生风险增加，长久这样会造成肾功能的损害。

均衡的饮食最重要，正常饮食可以提供足量的蛋白质，不需额外补充蛋白粉。可适当增加动物蛋白摄入，一般每天1g×体重(kg)。进行高强度健身，同时服用蛋白粉的朋友应定期检查尿常规和肝肾功能。

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扩展资料：

科学补充蛋白质：

1、奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。

2、肉类食物。牲畜的肉类范围很广，比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，这些肉类食物都属于牲畜肉类。这类肉中含有人体所需的氨基酸，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。

参考资料：/health.people.com.cn/GB/n1/2019/0116/c14739-30544511.html"target="_blank"title="人民网-蛋白粉不能多吃！过多补充或伤肾脏">人民网-蛋白粉不能多吃！过多补充或伤肾脏

参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2015/1231/c85914-27998082.html"target="_blank"title="人民网-摄取蛋白质要科学补充蛋白质吃什么最好">人民网-摄取蛋白质要科学补充蛋白质吃什么最好

Answer 4

蛋白质补充过多对肾脏造成负担，怎么补，何时补