每天运动4小时一个月能减多少斤？

我168，102斤，但是我下半身和脸上肉多，我觉得我的身材不像102斤，我想减肥，不是减重，3个月，每天运动4小时能减多少斤？？

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第1个回答 2013-07-31

合理的情况下20j没问题的额。。还要注意饮食。。

第2个回答 2013-07-31

168 102是很正常的体重。。。我觉得没必要减我160都104了。。。

第3个回答 2013-07-31

4~6斤

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每天运动4个小时,一个月能瘦多少答：这个运动量够大的，一般瘦个十几斤是没有问题的。如果有教练一起科学锻炼可以瘦的的更多。

一天健身房运动4个小时一个月能瘦多少答：如果能够很好的控制饮食，有良好的生活习惯，每天在健身房都能进行4个小时的有氧运动，动作到位的话，一个月，10斤应该没问题。

每天运动四个小时一个月能瘦多少斤答：每天运动4小时先看运动程度，跑步运动1小时以后坚持一个月能瘦9斤左右，你这运动强度过大也不利减肥。

每天运动4个小时合理的吃饭一个月能瘦多少斤答：有可能会瘦，但是一个月见效不大，如果一直坚持下去可能会瘦10斤

骑自行车每天4小时,一个月能减肥多少斤答：如果饮食合理健康、且每天的消耗量（运动量）都大于摄入量的话，那么就能达到减肥的效果。最后看个人的身体数据情况。比如体重基数大，有可能减得多，体重基数小，也有可能减得少。一般来说，以上条件均考虑到的话，一个月下来可以减10-15斤左右。望楼主采纳，早日减肥成功 ...

如果一个月每天运动4小时。晚餐夜宵不吃。就中午和早上少吃点。大概...答：别到时候就连自己身体都不行了，减肥是要技巧不是自己特意不吃饭就可以减肥的。

每天跑4小时一周能减多少?答：这和饮食运动量都有关系运动的强度有关系如果达到一定的运动量（以出汗为标准）的话一周也就是减2-3斤吧 运动减体重是靠长期的不然还会反弹的

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