1. 首先，识别那些诋毁你的人。有时我们并不知道有人在背后说我们的坏话。这些人可能是我们的朋友、伴侣，或者是我们信赖的人。当他们说一些消极的话时，我们可能会相信他们，并将他们的话放在心里。但是，要区分那些现实的人和那些只是为了反对而反对的人。学会倾听别人对你的批评，并观察你的反应。如果你感到气馁，想要放弃，那么他们可能正在诋毁你。检查他们的观点是否有确凿的根据。有时候，他们的消极想法也是有道理的。退一步，客观地思考他们的话是否是一个需要克服的障碍。如果你真的想实现目标，那么你一定能找到解决办法。如果他们没有确凿的根据，请继续阅读。
2. 粉碎那些给你消极想法的人。这些人有一套方法来传播他们的消极思想，并在不知不觉中让你开始怀疑自己。这些怀疑最终会变成巨大的障碍，阻碍你追求目标的步伐。停止消极的想法，用积极正面的想法取而代之。不要让他们击败你。要明白，总会有人诋毁你，但是你可以像水珠从鸭子背上滑落一样，让他们离开。每个人生活中都至少有一个人会诋毁你。你可以完全忽略他们。你不必听他们的。笑一笑，让他们说去吧。他们的言语无法阻止你，只要你不去理会他们。
3. 面对诋毁你的人，要学会团结他们。有时候，诋毁你的人恰恰是你亲近的人，你不能忽视他们。如果这种情况发生了，最好是计算一下他们带来的帮助，而不是与他们对抗。越早这样做越好。告诉他们，你的目标对你非常重要，你离不开他们的支持。告诉他们你理解他们的担忧，但你更需要他们的积极支持。他们可以成为你最好的盟友，而不是最糟糕的诋毁者。与他们一起笑。
4. 有时候，当你做出改变时，别人可能会感到不舒服。为了消除这种不舒服，他们可能会嘲笑你或揶揄你。这可能与你无关，更多的是他们自己的问题。你心里明白就好，可以一笑置之。如果你把它当作一个善意的玩笑，他们有时也会消除敌意。他们可能会继续嘲笑你，但只要你一笑置之，就不会让情况变得紧张，也不会受到太大影响。
5. 准备好为自己辩护，并向他们解释。有时候，别人可能误解了你在做的事情。了解他们在争论什么，可能会争论什么，并准备好为自己辩护。调查一下情况，让自己熟悉情况，并教育那些诋毁你的人。如果你方法得当，态度积极，你可能真的能让他们接受，甚至改变他们的想法。如果效果不佳，至少你更了解情况了，不要让这些争论让你怀疑自己。放心，你在做正确的事情。
6. 有时候，你无法改变那些诋毁你的人。你可能无法战胜他们，摆脱他们，也无法一笑置之。所以，你只能选择忽视他们，并告诉自己，实现自己的目标是对自己忍受这些诋毁的最大奖励。
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