坚持打卡，提升气场和情商
“气质”跟一个人思维模式，精神世界，知识面，眼界视野有关。如果一个人接受艺术的熏陶洗礼，他们的气质一般都不会差到哪去。比如音乐绘画等。比如你练瑜伽，每次练完你的身心都很舒畅。同时经常冥想的人，神色一般都很干净，这就是心灵的净化。相由心生，当然不仅仅是心，你的体态也是很大关系。那气质该在哪几个方面提升呢？
坚持打卡，提升气场和情商1、心态无论一个人再厉害再优秀，
也要始终保持空杯心态。只有你肯时时清空自己，你才能接纳和学习更多的东西。越自以为是，越像满杯的水，装不进去新东西。越虚心求学，越能不断拓宽自己，继而去吸收，去借鉴，去向比自己更出色的人学习。当一个人保持着不断精进的心态，他的人生也会像开挂般精彩。
2、运动 无论再忙，也要抽出时间运动。每天久坐不动，或者躺着不动，不仅伤身体也会让自己变得越来越懒散。每天坚持运动，不仅可以保持身体健康，也可以让自己变得朝气蓬勃，更显年轻。爱运动，不仅能很好地控制体重，还能锻炼人的意志力。当你活动起来时，就会有一个健康的身体，也会让自己的生活状态越来越积极。
3、读书 也许不读书，并不影响
你正常的生活。但不读书，却会影响你的生活质量。不读书，你的语言就会变得乏味；不读书，你的思想就会变得平庸；不读书，你的人生就会变得单调。
一个不停止读书，不断成长和进步的人，才能遇见更好的自己。
4、兴趣 有一句话说："人无癖，不可交。
每个人都有自己喜欢做的事。或是唱歌跳舞，或是写字画画，总之，个人总要有一两个兴趣爱好。有爱好和没爱好的人，过的是不一样的人生。一个有爱好的人，他的生活就会充满活力，日子也会过得格外欢快。不要虚度光阴，
要把时间花在自己热爱的事上。
5、复盘 人每天都应该拿出时间去反省和复盘。把当天自己的一言一行，
乃至一念，都做一个严格的自我检讨。每个人都并非完人。但每个人都拥有自我改正的能力和机会。话说错了，争取下一次说得更得体，更有分寸事做错了，争取在同样的事情上不再犯。一个懂得反省的人，就拥有了自我更新的能力。只有你肯正视自己的错误和不足，才能不断完善和提高自己。