老人健忘的特点是：长期记忆衰退不明显，短期记忆衰退明显。
例如：老人往往会将几十年前某个下午的情景记得清清楚楚，当时的天气如何，谁谁说了什么话，什么动作什么表情就能记住；却往往记不住刚才发生的事情，有些老人到了超市却想不起来要买什么东西。
这种情况很常见，因为大脑内部负责短期记忆的，主要是人的海马体部分（Hippocampus），老年人的海马体加速畏缩，这是一个不可逆的过程。实际上，人从一生下来，脑细胞几乎就一直在死亡，却很难重生。只不过到了老年这种死亡的过程会加速。
解决的方法，首先要正视这种现象，心态要摆正，这是一种自然现象，人人如此，不必恐慌。同时，要注意如下几点：
第一、人老既是生理现象，又是自我暗示的结果，人老了就应该像老顽童那样，心态上返老还童。老子说过：“专气致柔,能如婴儿乎?”，人到老年，就要有一个赤子之心。
第二、良好的生活习惯。生活上要有规律，要多到氧气充足的地方进行适度的有氧运动，因为大脑最大的滋养品就是氧气。
第三、如果遗忘的情况特别严重，或出现肢体上不受大脑控制的现象，一定立即去医院进行彻底的检查，根据病情进行脑电波测量或核磁共振扫描。这种情况绝不能犹豫或拖延，特别强调一下，脑部检查一定要先进行西医诊断，治疗的时候才可以考虑中医。
第四、适度的脑力锻炼。人的脑细胞数量会逐渐死亡，但决定记忆的是不仅仅是脑神经元的数量，还有神经元之间的突触联结。这个是突触联结是可以通过记忆训练在脑内新生的。记忆工场的科学家们过去开发了一些记忆训练软件和记忆游戏软件，但后来突然发现，最有趣、最生动、最有效、最上瘾的记忆训练方法就是——打麻将。打麻将对记忆具有极佳的锻炼效果，只不过不要久坐，打一会儿麻将一定要休息锻炼一下。
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