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打篮球的时候拉伤了膝盖后面,也就是腘窝,腿现在不能伸直,一抻直就疼,怎么办
如题,我是一个14的女生 164 需要去医院吗??
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推荐答案 2013-07-18
当然需要了,为了确定一下是否严重,如果是韧带拉伤伸不直很正常,不要紧张,这是正常现象,千万不要去尝试着尽量伸直,慢慢的等他自己恢复就会慢慢的恢复正常,我之前也有过,我还以为是韧带断了还是什么的,其实不是,就是因为韧带受到伤害处于紧绷状态,不要太担心,这种伤就是一个养字,半个月差不多就能恢复,不过这个时候也不要剧烈运动,很有可能二次受伤,尽量1年之后再进行运动,期间可以做一些恢复训练,但是要注意强度不可太大。
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其他回答
第1个回答 2013-07-21
你试一下用热水敷,用毛巾沾热水,我以前手肘试过,热水敷了三天就没事了。或者去医院看看
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打篮球膝盖
受伤
怎么
保护和康复?
答:
4.恢复措施:双腿伸直平坐于床上,腿部保证平直的情况下,用力抬高,反复一百次
。注意!不能双腿同时,要分开进行。此方法 的原因及作用:当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大,软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬,实质是肌肉用力 ,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间...
打篮球
后
膝盖
痛
腿不能
弯
答:
膝盖的骨头由于强震动引起的运动损伤,
多休息,少远动了
。 如果休息很久效果还不明显就最好不要再做激烈的运动了。好了以后还是要戴个护膝,在运动前也要做好热身,要不然容易复发。
...同说不出来的感觉·因为原来有一点点痛上次
打篮球
突然下好痛·会不...
答:
没你说的那么严重的,我以前跟你有过类似的想法,我去照了个片,结果什么事都没有,大概有两种情况。
一种是坐骨神精出现问题,需要注意多休息就可以
,如果不是斥骨的那种,要不就得去医院看看,第二种就是一直保持不正确的姿势,造成肌肉的酸痛,这种就去小医院买点散痛片就可以了,大医院就让你...
我
打篮球
我的胫骨曾经受伤
现在
医生说可以剧烈活动了...怎样有效保护...
答:
腿伸直用力上抬
,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。预防:加强大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼,用处在什么地方?用处不在于让你爬更远的山,而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的...
...也
不能
完全
伸直,
按压感觉有硬物。是
打篮球的时候
受伤的。
答:
通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.膏药对症:滑膜炎
,膝盖
积水
,腘窝
囊肿,关节红肿疼痛等疾.通过膏药外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除肿痛而达治愈目的.不明之处可随时咨询.祝早日康复!
跟腱断裂该如何进行康复训练。
答:
2、内侧直抬腿 向左边侧身躺好,右腿弯起来,把右脚踩在左腿
腘窝
(就是膝关节
后面的
窝)后面的床上,帮助支撑和保持身体的稳定。之后伸直左腿,向上(
也就是
向右)抬起来,到脚腕子离开床面10厘米的左右。每次持续10秒钟,20次为一组,一天至少两组,运动员3组。3、外侧直抬腿 向右边侧躺好,右...
教下实用户外急救措施!!!
答:
四个字:压、包、塞、捆 更详细请看百度文库:http://wenku.baidu.com/view/7efa1a3231126edb6f1a10f7.html
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