哺乳期饮食注意事项

Question

如题所述

Answer 1

蘑菇不会回奶，如果是在哺乳期可以吃蘑菇，各种蘑菇类、菌类、海产品、肉类、蛋类、蔬菜类、水果类，在哺乳期的时候都是可以吃的。
🍦不要吃凉的
在哺乳期不要吃凉的，例如雪糕、冰棒、冷饮，冰箱里拿出来的食物这些不能直接吃。
🌶️不要吃辣的
再就是比较辣的，例如辣椒、川菜类，这类不要吃，因为它可以通过乳汁分泌刺激新生儿的肠道，最严重可以引起腹泻，所以这类的不要吃。
🍵多喝汤汁
如果下奶效果不好，可以多喝汤汁，鸡汤、鱼汤、骨头汤下奶效果都是比较好的。
💤保持良好睡眠
可以保持一个良好的睡眠，充分的休息，新生儿要多吸允乳房，这都是保证充分哺乳下来的必要条件。