为什么做仰卧起坐时胃痛?我有胆汁反流性胃炎 但是很少胃痛。因为我经常锻炼身体 ,最近做仰卧起坐 就在...

为什么做仰卧起坐时胃痛?我有胆汁反流性胃炎 但是很少胃痛。因为我经常锻炼身体 ,最近做仰卧起坐 就在起坐的那刹那胃好痛。

这是因为你做此运动时,呼吸和运动时的一些因素所致。锻炼仰卧起坐时,先调整好呼吸要均匀,起坐时要起身时动作要柔缓,不可一鼓作气强压起坐。强压起坐就会强制牵扯胸腹的强压。起身后再次回到仰卧时,会感到胃部一阵阵痛感。这是起坐时用力过度引起,起坐前先深吸一口气在胸,起坐时动作要均匀,不可一鼓作气的强起,缓缓呼出吸入胸腹的空气,减压起坐时对胃部的强压牵扯产生的压迫感。只要你调整好这些要领,做仰卧起坐就不会出现胃痛感。做此运动时切莫吃东西,吃了东西得一个半小时后再做,这样不会影响到胃内食物的正常消化。做完运动后不可立即补充冷凉的水,这时,你可以调冲一杯加少许盐和糖的温开水,补充运动时的水分,缓解胃内胃酸分泌物对胃壁的刺激.

希望帮到你~~
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第1个回答  2013-07-19
胃疼吃健维宝看看
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