第1个回答 2013-07-27
饮食上的注意是必不可少的，但其实更重要的是锻炼，我有个朋友他父母都不高，而且他家条件也不是太好，根本就没有条件成箱的牛奶喝，但他现在长得挺高的，都成年了还在长个，是因为他跳舞，可能对骨骼和筋的拉伸有帮助，所以你因为多参加一些体育运动，跳高跳远，打篮球、坐位体前屈、俯卧撑、仰卧起坐，这些都可以健身，塑造体形，另外还可以吃一些维生素，因为你也不可能保证所有的营养都面面俱到的吸收，所以适当补充维生素这种保健品还是挺有用的，不过有条件还是要多补充一些蛋白质，鸡蛋牛奶豆制品，肉类不要猛吃，多吃蔬菜水果，油腻油炸也少吃，烟酒少沾，容易横向发展，男生不要只一味注重长个了，长成又瘦又干的大傻个也不好看，稍微壮一点更有型
第2个回答 2013-07-28
我也有这个问题，我每天都在找相关的知识，我也想长高···
说实话粗粮中含钙和锌高的不多；但多吃谷物如同玉米、小麦、豆类都会对长高很有帮助的；有条件的情况下还是吃些海鲜，这些的锌含量很高；但最重要还是要运动噢~加油~
第3个回答 2013-08-03
核核、奶制品、水果、最好1天有8杯水(300ml/300cc 算作一杯)、远离零嘴汽水等垃圾食品、花生、
第4个回答 2013-07-26
鸡蛋或萝卜补充维生素