预防慢性鼻炎记住“五不要”：
1.冷热交替不剧烈：不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。
2.冰凉饮料少饮：炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。
3.刺激食物少食：油炸、辛辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃。
4.游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。
5.鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。
除此之外，急性、慢性鼻炎就用鼻诺棠，每天冲洗干净鼻腔后喷一两次 一天最多三次，持续下去能治好鼻炎。
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鼻炎，多是自身体弱，受寒以后，寒气侵入肺脏经络血管之中，阻塞气血运行，导致气血运行速度过慢。
传统医学中，肺主皮毛，主呼吸，鼻子通肺，肺脏气血运行过慢时，鼻腔内毛细血管气血运行也会过慢，会肿胀，堵塞鼻腔，造成鼻塞。
夏天的时候，气温高，血管扩张，有利气血运行，就少出现肿胀，少鼻塞。
而冬天，天冷，或是受了寒风，血管就收缩，气血运行变慢，就易出现肿胀，易鼻塞。
打喷嚏，目的是产生热量，排寒气，鼻子会稍通气。
所用喷剂，只是杀毒和灭菌，不能排寒，因而难以根治。
恢复鼻炎，需要强健体质，加快周身及肺脏及鼻腔内气血运行，畅通淤堵之处，排出寒气，使得周身及肺脏，鼻腔内气血运行通畅，不让鼻腔内瘀滞充血，令其血流通畅，便会得到恢复了。
怎么做呢？可以百度搜看此文《鼻炎鼻塞，练此传统功夫，排出体内寒气，鼻子通气，有助恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。