肚子太大，怎样锻炼才能使肚子变小

Question

如题所述

Answer 1

建议做仰卧起坐（男女通用） 还能锻炼出腹肌

Answer 2

你只要每天跑步20分钟（中慢速度，约4到5公里长度。早上起来，空腹喝一杯白开水，再开始跑；或晚上在晚饭吃好约2小时后，再跑。），加上跑步结束后，转转腰什么的，总共要30分钟以上就可以了。不过贵在坚持，本人在坚持2个月后，成效显著。腰围明显变小。

Answer 3

排名是这样的：卧俯撑，仰卧起坐，游泳，呼啦圈

Answer 4

可能是便秘的原因，要治本。因此要多运动。

Answer 5

呼拉圈。