其实《阿Q正传》中的精神胜利法不会降低人们的生活质量。和很多人的见解相反，阿Q所谓的精神胜利法其实一直被心理学家推崇。阿Q的精神胜利法的实质就是阿Q的心理防御机制。阿Q及未庄同时代人的思想中等级观念之强已深入骨髓，他们的本我中有一种强烈的权力欲望，一味地要凌驾于一切人的头上。
现代社会其实我们还有很多矛盾冲突要解决，阶级差异就是一种，一个人可能会因为地位而被别人看不起，从而自卑，精神胜利法就可帮助我们平衡心理落差。在现实中，阿Q的这种欲望不但得不到满足反而牺牲自己满足了别人。为了平衡内心的冲突，阿Q寻找可行的方法。倘若对手是他心目中“高一等”者．经过自我调节还是可以“忘却”或者“接受”。
在今天这个社会，很多人过着自己并不喜欢的生活，工作当中会遇到很多竞争对手，如果对手比自己强大，就会产生焦虑。如果对手是那些全不在他眼里或者甚至于低他一等者，他就只好采用核心的防御机制——自欺式精神胜利法，其实质主要是弗洛伊德及其女儿提出的下列防御机制：替代、压抑、合理化。替代是指把个人冲动转向一个替代物，阿Q受了秀才的气．发泄在小尼姑身上就是例子。压抑是指把不能接受的意图、情感或行为在不知不觉中压抑到潜意识中去。具体在阿Q身上的表现就是“忘却”。阿Q拍拍头就能“忘却”的关键就是要把屈辱压抑到无意识中去。
我们鼓励人们去自我调节这种心理不平衡状态，将自己的精力放在努力工作，实现自我价值。这种合理化主要指选择一些合乎内心需要的理由来减轻心理上的痛苦，宣扬一些可以接受的信息，在阿Q身上表现为“接受”。当然，阿Q的防御机制还远不止这些，比如他还会“回避”：自己是“癞头”就对一切与此相关的字眼讳莫如深。阿Q心理防御机制的核心内容还是一种等级制度的权势攀比，他只能在精神上给阿Q一定的满足，不能获得内心真正的充实。阿Q过多地使用心理防御机制体现着他人格的不健全
它有时会是在遇到挫折或强敌时自我安慰摆脱不良情绪的情绪转移法
在现今压力山大的工作学习生活中
能够在一定程度上缓解人们的精神压力
但它不是救命稻草
想要提高生活质量还需要人们正视困难和压力
想办法改善和解决遇到的问题
所以
这种精神胜利法可以有，但不会降低人们的生活质量