如何减掉小肚腩和肚子上的赘肉？

Question

如题所述

Answer 1

简单有效的，不打广告！

1.控制饮食，不要暴饮暴食，少吃多餐，少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果（保证身体所需营养的前提下），多喝水，加快身体新陈代谢（排毒养颜外加减肥）

2.多加锻炼，我自己比较懒，所以就没事出去晒晒太阳，多走走路。

3.最后一点，自我感觉有效，腹式呼吸法（很有效，头两天不容易坚持，容易忘记).腹式呼吸：吸气的时候使劲吸肚子，呼气的时候使劲鼓肚子（看到的解释是小肚子有部分原因是腹部肌肉松弛，不知道真假，不过有效）

4.对于不是很懒的人，补充一点，晚上睡觉前，坐下，伸直腿，使劲往上抬。~~

效果较慢，适合懒人~~有效了捧个场啊~

Answer 2

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典百合胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！
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Answer 3

Answer 4

如何减掉小肚腩？

Answer 5

如果是局部瘦的话就只能选择塑形能力强的减肥品

或者靠你自己的运动和锻炼，其他办法是没有的

我之前在贴吧发过一个我是如何局部减肥的帖子，就是如何瘦身腰部和腿部的，我自己用的是进口的，日本的一个塑身腰带和韩国的VIGGIE
GREEN，这几个都效果很明显
应该在二周时间内就能看到效果，就不知道你自己要求高不高了