自从进入职场以来,基本都和打了鸡血一样,不懈努力与奋斗。从小白到负责人,有成功有失败但乐观的我很少放弃。可是今年以来整个人陷入到一种低落的情绪中,到现在也走不出来。
一、消极的心理
1、总沉浸在自我价值和工作意义的否定中。
我想着也许一两个月就能从恢复,但是半年过去了,以前阅读和瑜伽是每日标配,现在基本下班后就是发呆,发呆,睡觉。
2、相信不少人都会经历过长时间的低落,到底该如何克服自己的消极心理?
二、如何克服自己的消极心理
1、相关书籍推荐
《情绪急救》和《部分心理学》就是挺适合改变自己的消极心理的书籍。前者是一本讲述当你处在诸如失败,自卑,孤独等情境下你可以怎么调节自己。
后面一本是告诉你整个的自我是由多个部分构成的,不管是你攻击性的一面,或者柔软性脆弱性的一面,都自有其价值,希望对你有帮助。
2、如果时间太长的话,而且已经影响到你正常的社交活动和工作等,建议还是寻求专业心理咨询的人员的帮助
3、或者换了一份工作,然后开始健身,去尝试以前想学的东西;最近的感慨:终于感受到生活了。努力工作是为了更好地生活。
4、如果感觉生活被工作充满了,几乎没有了自己的生活,最近一段时间有时候感觉精神恍惚,生活乱糟糟的其实是觉得工作无聊,学不到什么东西。当你去投入学习新东西的时候,你回发现这种感觉就会消失。
希望我的答案对你有所帮助,欢迎关注信懿V,了解更多有趣有料的育儿干货。