如何科学健身？

Question

如题所述

Answer 1

其实现在很多小白刚开始健身时，对健身还是有很多误区的。如果你想要马上拥有暴肌或者马甲线，我建议多去学点关于健身的知识，或者有高人指点，就是有专业的健身教练。
健身一定要制定运动计划，有规律的健身，保持一定的运动量是基本的。你希望增重还是减脂，你是希望身体上哪方面有所提高，身体上的各个肌肉群，如何正确使用健身器材，都是要有一定的了解的。盲目的健身可能会导致在健身当中受伤。
还要制定科学的营养计划，正所谓“三分练，七分吃”，处理好健身与饮食的关系，有时候能起到事半功倍的效果。

Answer 2

大家好，我是王教练今天给大家带来正确的训练方法，希望给大家带来帮助

Answer 3

科学的健身＝充分时间的休息+合理的运动+健康的饮食，健身就是增长肌肉，所以要去健身房运动，健身房会给你最健康的健身方法，在健身房你会掌握到正确的呼吸方法，懂得锻炼的真正方法，至少不会病急乱投医，这才是科学的健身，科学的方法。

Answer 4

首先需要先清楚的知道自己身体状况是个什么样的状态，是不是存在一些问题，针对不同问题，按照专业人士的指导意见进行专业化的训练，切记盲目自己做运动健身，有可能适得其反，并加重身体负担。

Answer 5

如果是去健身房的话，还是请专业的教练来根据个人体质帮你定制计划，如果是个人的话，注意锻炼与休息相结合，均衡饮食，锻炼适度。