支撑摆臂易错及纠正方法？

Question

如题所述

Answer 1

1、“预备”时重心不前移，臀部不上抬。

纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移，讲明重心前移的作用，采用两人 一组相互纠正错误动作的方法。

2、起跑时抢跑。

纠正方法：教师讲解起跑时的动作要领，提出要求，克服紧张情绪，针对有意起跑的学生进行心理教育；强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；若起跑器与起跑线距离太近或太远，应适当调整；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练 习起跑，多采用听信号起跑的练习方法。

3、预备时后腿蹬的太直。

纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。

4、起跑时后蹬无力。

纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量，要求预备时脚压紧起跑器后壁。

5、蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑。

纠正方法：用线划出第一步脚的落点，距起跑线约一脚至一脚半，限制第一步步长；强调第一步脚落点时前脚掌向后做扒地动作。多做原地斜向支撑后蹬跑练习和直体前倾自然跑出练习；背绳 带负重做起跑练习。