第1个回答 2014-02-22
找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的。
不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的,伤心总是有原因的,说出来吧,总有朋友能帮得上忙的.
孤独是一种感觉,但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感,可不容易快乐了,真的希望你能变得快乐,因为我们也都有曾经经历过伤心,失败.
我希望你不要总是活在自己的世界里,不能躲在那里不出来,要面对现实,去感受每一个人对你的爱,即使这爱是微不足道的,是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信,这里就有真诚的祝福与关心。
还有,不要不相信任何人,在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢?如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出,这是自私的。
相信别人,感受他人的爱,同时给予他人爱。我相信你回做到的,我也确信你很快心情会平静下来,不再生活在自己那个小小的世界里。
人生短暂,善待自己,明天很更好
第2个回答 2014-02-22
可以有很多方法,但是最专业和科学的方法是去看心理医生,如果想自己解决的话,可以提供几种方法,仅供参考:
1参加体育运动,将郁闷,压抑的心情宣泄出去,一定要流汗,让自己觉得很爽,可以选择单人项目或者是合作型的运动项目,科学证明,体育运动对调节心理健康有着非常重要的作用,积极推荐此法哦
2和亲戚、朋友倾诉,寻求解决的办法,或听听别人的意见,将自己溶于某一个团体时,当然你也可以通过在运动过程中与他人合作的方法来融入某一个团体,你会觉得心灵有所归属,这对调试不良情绪也有很好的作用,如果你觉得身边的人都不可靠,你可以选择陌生人,倾诉之后就88,说出来你会觉得很轻松,
3听听音乐,看看小说等你喜爱的活动,甚至可以出去旅游一段时间,去一个陌生的地方观察自己、了解自己也是一个很好的方式,让自己的心灵歇息一会
4多看一些乐观积极的书或者是经常和这类人群交往,时刻观察积极乐观的人是如何看问题的,学会人家的认知态度,对改变自己的心情很有好处,因为决定一个人心情的不是某一件事情,而且您对这件事情的认知态度
5将你的注意力转移,比如拼命的工作或者是做某一件事情,来将不愉快遗忘,但是这种方式往往不科学,因为心中的不快不可能被遗忘,只是你有意识的压抑到潜意识中去了,这对以后的心理健康及不有利,因此尽量不要将不好的心情压抑在内心,一定要将其释放出去,才是健康的,至于释放的途径,我想我说的这么多您应该知道了
祝您好运