当代年轻人亚健康状态越来越普遍，有哪些适合年轻人的养生秘方？

Question

有什么值得推荐的养生方法？

Answer 1

现在的年轻人，随着工作压力和生活压力的变大，很多年轻人都出现了亚健康的状态。其实这也是和自己的工作，生活离不开的。由于工作的繁忙，很多时候都不能够按时吃饭，而且吃饭的话，也只能吃外卖草草地解决自己的饮食问题，就投入到紧张的工作当中，这样会使自己的身体状况越来越差，

因为身体是革命的本钱。如果说你不好好保护的话，那么你的工作状态也不会太高的，很多人都是为了达到工作效率，从而放弃了自己的身体，经常熬夜加班，而且不规范的饮食都会影响自己的身体状况。

并且很多年轻人都在忙于自己的工作，没有时间进行一个身体锻炼。这也是亚健康的一个重要原因，所以说按时的饮食和按时的就寝，是非常重要的，现在年轻人不应该把自己的身体当作消耗的本钱，应该要时刻注意自己的身体健康，适当的参加一些跑步锻炼，增强自己的免疫力，

最重要的事就是不要熬夜，不要让自己有太多的心理负担，而且尽可能的不要吃外卖食品，选择一些健康营养的食品就餐是一件非常重要的事情。培养一个正常的作息时间，不吃一些垃圾食品，对自己的身体有一个保护的意识，是非常重要的，也是现在年轻人的养生办法之一。在繁忙的工作当中，也不要忘记照顾自己，这是一件十分重要的事情。

Answer 2

有规律的生活，按时吃饭运动，不熬夜加班，多运动散步，多吃一些有利于身体健康的食品。

Answer 3

嗯，说到适合年轻人的养生秘籍，那么就是多喝水多喝水，多喝热水这些吧，我觉得还是有一定道理的，因为喝水能够促进人的新陈代谢

Answer 4

早起早睡多锻炼身体，少接触电子产品，少吃油腻，不抽烟不喝酒。保持乐观的心态去面对生活，即使遇到困难的时候。多读一些书或者出去旅游有利于身心健康。

Answer 5

我们应该少熬夜，能不熬夜就不熬夜
注重饮食，尽量不吃油炸不健康的食物，少喝酒不抽烟。
少玩电子产品，多去外面锻炼身体呼吸新鲜空气