为什么节食减肥时不饿但会有头晕的现象？

Question

如题所述

Answer 1

女生永远对自己的身材不满意，人家说春天不减肥，夏天徒伤悲。每天只吃一顿饭其他两餐吃水果，减肥一周后一站起来就感觉头晕，这是什么原因？

如果长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，会提高能量利用效率，千方百计储存脂肪。因为肌肉消耗能量比较快，所以“饥荒”来临时身体还会牺牲肌肉，保留脂肪。而且当一个人从“饥荒”中恢复正常饮食后，身体的记忆能保留下来，为了预防下次“饥荒”，会努力储存更多的脂肪。因此限制进食的人，更容易掉入饥饿→暴食的循环陷阱。因为当他们饿得头晕眼花，满脑子都是食物，很容易吃得更多。

节食减肥的话，营养跟不上，会低血糖，肯定会头晕，对于减肥，一般不建议吃减肥药、节食的，这样容易反弹，而且对身体健康有害，平时在饮食上可以适量均衡有规律，少吃高热量、高脂、油腻的食物，运动要坚持，才会有效。

节食减肥很容易导致骨质疏松症一般蔬菜和水果中钙含量少更重要的是几乎不含脂肪会导致体内激素分泌紊乱这也是导致头晕的主要原因。小编建议选择合理的减肥方式，节食会对肠胃造成伤害，而且容易导致厌食症或者反弹。

Answer 2

头晕说明你供血不足，有可能是血糖太低了。建议节食减肥，不要盲目的去不吃东西，这样反而会造成自己的胃部不适，最后有可能会出现胃部的毛病。长期胃里面没有东西的话，很容易出问题。建议你是少食多餐，然后多吃水果。

Answer 3

你这种减肥的方法不对，会对身体造成严重的危害，体内会严重的缺各种维生素，就会出现头晕，正确的方法是 每餐都要吃，只吃七分饱，多吃菜，尽量不要吃主食，多走动，这才是健康的减肥

Answer 4

头晕说明你供血不足，有可能是血糖太低了。建议节食减肥，不要盲目的去不吃东西，这样反而会造成自己的胃部不适，最后有可能会出现胃部的毛病。长期胃里面没有东西的话，很容易出问题。建议你是少食多餐，然后多吃水果。另外淀粉类的像米饭之类的食物少摄入。

Answer 5

关于节食减肥头晕的现象，我给大家分享一下，如果你因为肥胖经常节食减肥，那肯定会头晕的，因为在你结识的期间，身体得不到全面性的营养，虽然你的体重下去了，但是你的身体会受到伤害，再一个是通过节食减肥减掉的是水分，而脂肪一如既往的在你的身体中，如果想减肥的话，一定要按照减肥食谱，真正的减肥才有效，经常清理肝脏的垃圾毒素，均衡营养，不熬夜，不胡吃海塞，养成一个良好的生活习惯，做到这些，你也就不会肥胖了！