如何在短时间内改善面部气色？

Question

如题所述

Answer 1

不要长期对着电脑，每隔40~60分钟站起来走走，感觉脸干的时候喷些保湿水，感觉油了的时候去洗把脸洗完继续喷保湿水和乳液。晚上12点前睡，早上早起，保证6~8小时睡眠。不要日夜颠倒。最好的方式是晚上10点睡，早上5、6点左右起。每天坚持30分钟左右锻炼身体。调整饮食结构，尽量多样化。不挑食，不吃辣。多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果。每天吃5颗枸杞子、1~2个红枣，2~3个核桃（脑力消耗大时可以增加到5个核桃）。买得起西洋参就买一些，每天泡几片当水喝。选择好的容易吸收的正品护肤品，每天坚持用。