我这么和你说一说吧,我跑马拉松很多年了,跑步的话,真的非常锻炼人的
意志力。
如果你不对自己狠一点,不坚持锻炼,不刻意去控制饮食,别说跑马拉松,时间长了,跑几公里你都觉得很累。
所以,跑步是一种生活习惯的养成记。
然后说说减肥,这个我自己一直保持比较好的身材,但是身边有人的确减肥成功了。
的确是严格的控制饮食,决对的严格,我原来以为减肥就是少吃饭,多留汗。
其实还真不是,这只是外边,更重要的还是要保持身体健康的前提下,减肥。
所以饭照样吃,但是严格吃低热量的,还得保持运动,让身体活动起来。
总得来说,跑步和减肥都要养成好的生活习惯并严格执行,对自己没有一定得要求的人来说,还真的做不到。
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