116 大卡（100克）这是一小碗的热量
174大卡（114克）这是适中的碗的热量
这个时候就要看你碗的大小了，要是碗比较大的话，热量自然就比较高，要是碗比较小的话，热量自然就比较低，有些减肥人士就会问，那么不吃米饭可不可以减肥，我们的回答就是必须可以减肥！用来制作米饭的大米每50g大约提供能量180kcal，但50g大米做成米饭后只有小碗半碗的量。也就是说小碗一碗的米饭能提供能量差不多360kcal。所以，如果你平时每一顿都能吃一碗米饭，现在打算不吃米饭来减肥，相当于一天能节省1080kcal。哇！那就节省太多能量了！所以，米饭的热量也是很高的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-20
一碗米饭大约是200卡，香蕉是84卡一根，香蕉拌酸奶搭配也是很好的一种方式，但是要注意身体和多运动；晚上可以少吃点。
第2个回答 2019-06-02
大概100卡左右，不高的！但是少吃点高脂肪的菜，比如红肉之类的，可以适当吃些鸡肉，鱼肉，多吃蔬菜，这样吃一餐饭的热量不会很高的！
第3个回答 2020-01-26
我知道100g米饭是116大卡，看你的碗能盛多少吧，这个真不好估计，一般大的饭碗可能就是200g左右，上下不超过一两，
第4个回答 2020-03-15
相似回答