慢跑与快走的区别

如题所述

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第1个回答 2017-05-20

一个是跑，一个是走，就这点区别。运动消耗上，两者差不多。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2017-05-20

慢跑比快走消耗更多能量

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快走和慢跑,有什么区别?答：区别之一，耗时不同。显而易见，因为运动频率的差距，慢跑5公里所耗费的时间，肯定要短于健走时耗费的时间。假设慢跑的配速为6-7分钟左右，那跑完5公里需要花费的时间约在30-35分钟之间；而健走，即使比较快，配速也会在8.5-9分钟左右，这样走完5公里则大约需要40-45分钟的时间。区别之二，消耗能...

慢跑和快走有什么区别答：1.快走运动比较能轻松地展开，对身体没有什么负荷，即使平时运动不足的人也很容易接受。慢跑，运动负荷量较高的慢跑运动，能够帮助减肥。2.一般快走健身，不容易受伤，走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，对身体没有损伤，会使全身紧绷。慢跑有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝关节冲击...

快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?答：第一：消耗能量不一样。首先快步走一小时5公里要比慢跑30分钟5公里花费的时间要多，同时消耗的能量也要多。有研究发现快步走一小时5公里要消耗至少30卡路里的热量，要燃烧掉至少500克的脂肪。而慢跑30分钟5公里只消耗15卡路里的热量，只能燃烧掉300克的脂肪。因此要减肥还是快步走见效快。第二：锻炼的...

慢跑与快走的优缺点是什么?答：1、运动负荷量较高的慢跑运动，当然也是更能使减肥运动进阶 2、慢跑运动对足部及腰部的负担较大，这两个部位有伤患的人就要避免了。1卡路里的消耗所需，步行为19步，慢跑为10步。而每100卡路里的消耗，需步行26分钟，或慢跑13分钟。3、慢跑的正确方法：慢跑时，同样视线要向前方，上身特别是背部要向...

快走和慢跑哪个好答：快走和慢跑各有优势，要根据个人需求和目标来选择。一、快走的优点 1. 节省时间：快走是一种较快速的锻炼方式，可以在较短的时间内达到锻炼效果。2. 容易上手：对于初学者或长时间未运动的人来说，快走是一个较好的起点，对身体的冲击较小。二、慢跑的优点 1. 增强心肺功能：慢跑可以增强心肺功能...

快步走和慢跑哪个更好答：1. 快步走是一种低强度有氧运动，对于刚开始运动或体能较弱的人来说更容易接受。2. 它可以有效提高心肺功能，增强身体耐力。3. 相对于慢跑，快步走的冲击力较小，对关节和肌肉的压力也较小，更适合中老年人或康复期的运动者。二、慢跑的优点 1. 慢跑可以增强心肺功能，提高身体的有氧代谢能力。

慢跑和快走哪个好答：一、慢跑和快走对身体的影响不同。虽然快走和慢跑都是有益于身体健康的有氧运动，但慢跑对身体的冲击力较小，能更好地锻炼心肺功能，提高心血管健康水平。而快走虽然也能够促进身体健康，但其运动强度相对较低，对于心肺功能的锻炼效果不如慢跑明显。二、慢跑更有利于减脂塑形。慢跑是一项有氧运动，可以...

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