什么是负性情绪？表现特征是什么？

Question

加急~！

Answer 1

负性情绪是指生活事件对人们心理上所造成的负面影响,引起人们的一些情志波动,从而导致体内气机紊乱,或内分泌失调
表现特征是:人的情绪或情感是人类心理活动的重要方面,它常伴随着人的认识活动而出现,同时也决定着人的意志与行为.人的情绪通常分为积极情绪和消极情绪两类,前者如高兴、欢乐、愉快等,后者如抑郁、悲伤、恐惧等.负性情绪如果长期不得解脱,则对健康有害,特别是会影响人的整个心理状态.

Answer 2

脑功能下降 这是老年期常出现的症状，精神易兴奋和易疲劳交织。易兴奋主要体现在联想与回忆增多，思维内容杂乱无意义，感到苦恼；注意力不集中，易受无关因素的干扰；对外界的声光等刺激反应敏感，情绪易激惹。精神疲劳是脑功能衰弱症状的主要表现，可伴有或不伴有躯体疲劳，常常情绪不良，如烦恼、紧张，甚至苦闷、压抑，休息后不能缓解，看书就打呵欠，脑子里杂乱无章，昏沉沉的；感到“心有余而力不足”。智能、记忆下降，近事记忆减退，远事记忆相对保持较好，思维缺乏创造性，但是对综合分析能力和判断影响较小。

情绪不稳 情绪不稳定，易激怒，控制能力差，动辄大发雷霆，或易哭泣，负性情绪占优势，经常产生抑制、疑病、孤独感、空虚感和对死亡的恐惧心理。对外界事物，对他人情感日渐淡漠，缺乏兴趣，不易被环境激发热情，可能出现消极言行。

性格改变 “老顽固”的称呼对有些人虽然不太礼貌，但的确从一定程度上反映出老年人的性格改变，固执己见，不容易接受新鲜事物，以自我为中心，难以正确认识和适应生活现状。常常沉湎于回忆往事，悔恨无法挽回的美好情景。略有成就者则变得高傲自大，难以倾听逆耳良言。还有部分人变成“老顽童”，言语、行为幼稚。

悲观自卑 不少人到了老年期，一改往日的争强好胜，变得沉默寡言，不善于言谈交际，情绪低落，像变了个人似的，整日郁郁寡欢，总认为什么也不如别人，对不起这个，对不起那个，性格也变得孤僻、胆小怕事，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言，生活简单随便，有时甚至产生想死的念头。

适应不良 老年期是社会角色急剧变化的时期，不少人不能很好地适应这种角色的转变，难以维持心理平衡，出现焦虑、抑郁、怀旧、行为消极，甚至自杀等。

敏感多疑 在青年时期就敏感、怀疑的人，到老年时会更加敏感多疑、固执刻板、因循守旧、心胸狭隘、嫉妒心强。别人说句话会反复考虑其含义，怕有飞来横祸，略有不适则怀疑得了癌症等。这种人唯我独尊，常因些小事而与人争吵不休，或对别人耿耿于怀。还有的因视听力老化，不信任他人，结果变得孤独离群。

除此之外，老年期各种躯体疾病接踵而来，躯体疾病和心理问题互相影响，形成恶性循环。同时老年期也是“丧失期”，丧失健康，丧失地位，丧失金钱等，这些均可加重老年人的不良情绪及性格缺陷等，使本来孤独、压抑、忧郁的老年期心理状态变得更加复杂。

Answer 3

现代心理学研究表明，当一个人的不满、愤慨和恼怒等负性情绪被硬压下去以后，尽管表面上看起来泰然自若，仿佛已经风平浪静，实际上他的内心深处依旧波涛起伏，由负性情绪带来的紧张和不安绝没有摆脱掉，因为人的意志或许可以控制情绪变动的外在表现(诸如面部表情、姿势举止、语言谈吐等)，却对机体内部的应激反应(因情绪变动引起的，诸如心率加快、呼吸加速、血糖升高、血压上升、胃液和汗液分泌增加等)无能为力。如果应激反应比较小，持续时间比较短，又没有积聚下来的话，对人体健康还不会造成太大的危害；一旦反应强烈，而且长期持续地存在，势必使人体内脏器的正常功能受到损害，从而增大了高血压、心脏病、消化道溃疡等疾病再现的可能性。

医学心理学专家认为，摆脱负性情绪，一个简单而有效的方法是把自己的烦恼和痛苦统统“说出来”，这种“说出来”具体有三种形式：

一是在自己最尊敬、最信赖的人面前敞开心扉“说出来”。推心置腹的交谈虽然丝毫没有改变自己的处境，但却起到了“净化”心理的作用。在交谈对方的劝说、安慰下，胸中的抑郁哀伤得到化解，精神创伤慢慢熨平了，从而真正恢复了心理平衡。

二是自言自语地“说出来”。有些心理学家建议，生活中人们不妨经常和有意识地放开声音向自已诉说。他们认为，自己的声调有一种使人镇静的作用，可以调整头脑中紊乱的思绪。一旦思绪理清，理智占据上风，就会觉得绝大多数的烦恼和痛苦都是不必要的。

三是采用写日记方法“说出来”。把不愉快的、苦恼的事情以及自己对此的看法和想法写下来，就等于向无声的朋友倾吐心声。

心理学家研究证实，每天写一个生活中最感忧虑和烦恼的事情，会使身心更健康。血液化验的结果也表明，善于用文字的形式，吐露自己的忧虑和烦恼，对提高身体的免疫功能大有益处。

美国心理学教授詹姆斯博士在研究中发现，常写日记还能降低血压、增强免疫系统的功能。他说，如果你决定开始写日记，应找一个安静的地方，每天写日记20分钟左右。由于日记不是写给别人看的，你可以忠实地写出你的心事，不要隐瞒，既要写出正面的也要写出负面的。他认为，当你把烦恼写成日记后，你的烦恼随之排解，心身会变得轻松起来。因此，写日记的过程就是帮助我们了解与分析自己的烦恼的过程。詹姆斯博士曾叫1组人连续写日记1周，记下情绪——对他们有影响的重要事项。结果在写日记之后的两个月内，他们去看医生的次数减少了一半。日记能帮助我们换一个新的角度看自己，使我们正视那些烦恼的事情，如同在镜子中看我们脸上的不干净的地方一样，用不着别人提醒“该洗脸了”！詹姆斯博士认为：“养成写日记的习惯，会成为我抵抗疾病的有力武器，因为写日记可以把危险的压力发泄掉，进而加强你的免疫系统，改善你的健康。”

Answer 4

一、概念：

人在生活中经常会产生一些“负性情绪”，比如：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等，这些情绪在调动人的生命能量，解决生活中的困难，实现自己的特定需求方面的确很有好处。由于它有利于生命个体的正常存在，因此，心理学上把它叫做“心理防卫”。 

二、表现特征：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等。

三、防范措施：

1、首先，应该正确认识压力，主动调节情绪。

2、第二个调节负性情绪的方法是适当宣泄。

1）倾诉与交流。

2）哭泣流泪。

3）文字宣泄。

3、运动，旅行，散步等。