第1个回答 2014-05-01
以健康为前提,搭配合理的饮食循序渐进。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容: 早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐:正常用餐即可 (杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择) 晚餐:牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外每天喝满8杯水,早上起床后就喝满3杯,足以促进大肠蠕动,产生便意,帮助排出宿便。 保持平常心坚持不懈,没多久你就会发现自己越吃越瘦了,呵呵。 总之,不管是运动还是节食,说白了都是在磨练毅力,方法是次要的,条条大路通罗马的嘛,方法太单一也会削弱减肥的意志力。关键在于有恒心,世上无难事,只怕有心人的挖。加油^_^