本人是一名大三学生,因为平时大部分时间在寝室床上上网,不怎么运动,体重从128斤变成了150斤,特别是腰和臀部特别大,自己感到很苦恼,身高178.希望各位有减肥经验的人来提供方法,本人条件基本上都能达到,健身房不能常去时间不多,家里有跑步机和仰卧起坐仪。希望能够2个月之内减肥到130斤左右,特别是腰和臀部,请各位大神不惜赐教,我感谢不尽。说一下方法和步骤,以及其中的奥秘。