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要练出腹肌每天最少要练多久时间,要坚持多久
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第1个回答 2017-03-18
锻炼腹肌想要达到那种很明显的效果最少要大半年的时间,首先你要减脂,不是说没什么肥肉就可以了,减到肚子上可以看到一些鱼人线,也就是腹肌的痕迹,然后每天要坚持最少200个的仰卧起坐,记住要负重,具体分几组完成看你自己的体力,用背包,包里放点重物,再做,如此下去大半年的时间。
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相似回答
腹肌要多久
能
练出来
答:
练腹肌所需的时间是比较长的,
每天坚持锻炼至少需要2个月的时间
,可以看到明显的效果,每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等,每个动作每组最少做20个,一天做3组,连续2个月的时间可锻炼出腹肌。
要练出腹肌每天最少要练多久时间,要坚持多久
答:
锻炼腹肌想要达到那种很明显的效果最少要大半年的时间
,首先你要减脂,不是说没什么肥肉就可以了,减到肚子上可以看到一些鱼人线,也就是腹肌的痕迹,然后每天要坚持最少200个的仰卧起坐,记住要负重,具体分几组完成看你自己的体力,用背包,包里放点重物,再做,如此下去大半年的时间。
腹肌每天练多久
答:
腹部肌肉一天锻炼30-50分钟比较合理
,锻炼时要注意合理饮食,同时还要进行科学合理的锻炼,避免训练过度。运动时间过短对肌肉刺激不大,锻炼30-50分钟才能起到很好的效果,所以腹肌锻炼30-50分钟比较合理,既能达到锻炼的效果,又不会导致肌肉疲劳。腹部脂肪较少的人,进行腹肌锻炼2-3个月左右就会有明显的腹肌线...
出现胸肌和
腹肌
一般
要练多久
?
答:
1、出现胸肌和腹肌练成需要每天用这7个练习动作,每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组,
坚持45天
,就可以看到成效。2、1分钟异侧手脚支撑。3、侧卧收腿起坐。4、俯撑侧转身。5、仰卧起坐+连续直拳。6、仰卧收腿起。7、俯撑双脚左右交叉点地。8、平板撑起。
每天
健身半小时
,多久
可以
练出腹肌
?
答:
每天
健身半个小时,大概两三个月的话就能够练出腹肌来吧,因为毕竟你每天健身半个小时,所以说两三个月还不一定能够
练出腹肌,时间
比较短,比如想要练出腹肌的话,一天可以
坚持
两三个小时,然后差不多一两个月就可以练出来。
怎么
练腹肌,要练多久
?
答:
决不偷懒做8个。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟,那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒,以保证能够坚持下来。四,运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次,每次
锻炼时间
在45分钟左右
,坚持
6个星期你就会看到明显的效果。PS:搜“怎样减掉肚子上的肥肉-运动常识-百度经验”即可找到动作图片 ...
锻炼腹肌要坚持多久
才有效果
答:
练
腹肌每天
可以做一些卷腹,仰卧举腿,平板支撑等。一般一组做20个,每天做三组左右,连续坚持两个月,再搭配上合理的饮食,就能够达到腹肌的效果。是需要注意进行专科的
锻炼,
进行适量的俯卧撑及仰卧起坐就可以的
,坚持锻炼
就可以的,注意多休息,避免导致肌肉的拉伤。腹肌的锻炼不要急于求成,这个可能就...
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