可以打篮球，不过需要注意安全。
中年人打篮球注意事项：
1、注意在合适的时间去打篮球。一般安排在早上7点钟左右，下午5点钟左右为好。
2、打篮球之前一定要做好准备活动。活动好关节，热身是对自己最好的保护。
3、打篮球是锻炼身体的运动，不是斗气运动。活动中的人员素质不一，情况不同，作为中老年人的你应该理解别人的心理，不再争强好胜，健康第一。
4、不要再有炫耀式的动作或者英雄式的行为。不关你曾经有过多么辉煌的经历，或者有多么精湛的技术，毕竟年纪不饶人，不要再做与年龄不相称或者身体只能勉强承受的动作。
5、动作不宜过大，不宜太剧烈。人服老不行，在篮球场真不服老也不行，像急停、头顶 过人、持球突破等动作尽量少做或者不做。
6、运动结束，及时处理好汗水，换好衣物，不要感冒。
扩展资料：
中年人打篮球的好处：
1、打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。
2、而且打篮球并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要身体的对抗,需要敢于挑战,需要大家的配合,在篮球场上你良好的球德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。
3、篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍。
4、打篮球同样可以锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助,所以说打篮球对人的好处很多,但是我们还是要注意保护自己,很多动作做不到位也很容易受伤的。
5、通过运动可以改善视力。眼睛的运动使得视觉产生,但是它是持续不断的很小的活动。
参考资料来源：人民网-这支老兵篮球队个个年过五旬
参考资料来源：人民网-年近四十的人锻炼身体还有用吗？该如何锻炼
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