中老年人喝酸奶一般什么时间喝做好？

Question

如题所述

Answer 1

酸奶不但味道更好，而且营养更加丰富，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，尤其适合老年人饮用。不过如果老人家想让补钙的效果更好，最好选择晚上喝酸奶。

这主要是因为：

晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收

晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少

有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

注意事项：

  1.酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

2.另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。

3.最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

4.酸奶并非人人皆宜，胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

Answer 2

喝酸奶时间都差不多的，一般饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶,对酸奶中的营养吸收最有利;空腹不要喝酸奶,很容易刺激胃肠道排空,使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;晚上喝补钙效果最好,12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。中老年人坚持喝酸奶好处很多的，医生也建议我爸爸妈妈坚持喝君乐宝老酸奶，现在一直早晚坚持，效果真的很不错。推荐中老年人试试噢。本回答被网友采纳

Answer 3

早饭后。酸奶中有双歧杆菌是有益菌，但是属于一过性的细菌，不能在肠道里常留，要每天补充一点，到底有多少有益菌能进入肠道不知道了，双歧杆菌必须经过胃酸的考验

Answer 4

酸奶到底能不能加热呢？什么时间喝酸奶最好？可别乱喝了

Answer 5

酸奶能不能加热呢，什么时间喝最好，我也刚知道