如题所述
锻炼身体,身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早上锻炼,是选择空腹锻炼还是饭后锻炼?
知道了谢谢亲 亲还有好的建议吗
早上吃些易消化的清淡的,别吃太肥腻的。
面包 馒头可以吗
可以,再加稀饭或者豆浆都行。
亲有好的建议吗
早餐吃完一小时后再跑。其实下午运动效果会更好一点。夜晚植物也需要吸入氧气呼出二氧化碳,所以虽然清晨凉凉的空气能提神,但这时候的空气质量是一天中最差的。而下午运动时不仅空气质量好点,人体自身机能也处于一天中的最佳状态。