我每次考试都是第一，但昨天晚上做题，突然感觉自己什么都不会了，我

Question

我每次考试都是第一，但昨天晚上做题，突然感觉自己什么都不会了，我感到很恐惧，好害怕，马上高考了，我现在一碰题就恐惧，我该怎么办啊

Answer 1

这是属于考前恐惧症
要克服考前恐惧，关键在于面对现实，进行自我分析，把内心的担忧、恐惧、焦虑逐条用文字记录下来，这样就能清晰地认识到自己焦虑情绪的症结，然后逐步消除这些消极情绪。这里最重要的在于打破原有的心理定势，改变认知，重新分析、评价原有的想法。为了进步调节考试心理，控制考试焦虑情绪，还可采用放松训练。如：每晚静坐10分钟，排除杂念，进行肌肉紧张和放松学习。进考场前作深呼吸，使情绪放松等。

Answer 2

我以前也有过这样的感受 后来跟老师谈心 老师说这个很正常 。要高考咯 不要给自己太大的压力 不要觉得自己一直是第一名 高考一定要做第一名 这会让自己很累的 其实放松就好咯 平时成绩好 高考只要不紧张 自然会变得很好的 。请记住 我就是一个很好的例子本回答被提问者采纳

Answer 3

这是考前轻微紧张造成的，没事的，很多人考前都有这样的感觉，在考场上考试的时候就没事了。
考前避免紧张的办法是，在考场考前做慢慢的深呼气，一会进入考试心情就平静下来了。

Answer 4

别老想着什么都会做，考试考心态，考策略，考试最不该的就是不要慌张。

Answer 5

放松心态 正常心就行 如果 有男人的话 可以找他 做。爱。放松下自己 望采纳