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剧烈运动后,在饮食、休息等应如何安排
如题所述
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推荐答案 2006-04-02
多吃高蛋白,牛奶,鸡蛋什么的最好!土豆这种高淀粉的东西也是健美运动员的最爱啊!吃饭要少量多餐!
运动后一杯可乐有利于体能恢复!而且喝了很爽啊!NBA里的马龙就很喜欢运动后喝可乐的!
肌肉恢复一般要48小时,你可以在一次剧烈运动后休息两天。保证充足的睡眠很重要,睡眠是最好的恢复方式!
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第1个回答 2006-04-02
剧烈运动后不要马上喝水,吃饭.等40分钟以后,多吃维生素C多的食品.并且不要马上洗澡.同时,你要在运动完后保证充足的睡眠.48小时内不要再做运动,否则会引起呕吐等本回答被提问者采纳
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锻炼
的时候
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?
答:
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完
后怎么
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剧烈体育锻炼后,应
注意哪些
,饮食
方面有哪些注意
答:
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;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
运动后如何
进行
饮食
营养搭配科学
答:
运动对人体的健康有很大的好处,但是运动后还是要健康的
安排饮食
的营养搭配才可以的。以下是我为大家整理的
运动后如何
进行饮食营养搭配,希望你们喜欢。
运动后饮食
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剧烈
的体育
运动后
的
饮食
选择
答:
剧烈
的体育
运动后
的
饮食
选择1 一般情况下,在劳动或
锻炼之后应当
吃碱性食品。在动物性食品中,只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性食品。在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水亦可。至于运动后适宜喝盐水还是喝糖水,应根据具体情况灵活掌握。一般来说,在出汗...
简述
运动
时应注意哪些
饮食
卫生问题
答:
1、运动和吃饭时间
要安排
得当。如在
剧烈运动后
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