随着年龄的增加，腰腹部很容易堆积脂肪。所以减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人的日常运动的一部分。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。
建议每天两次，每次30分钟左右。最好是在早餐前和晚饭后，长期坚持下来就能够实现瘦腰效果了。
建议每天两次，每次30分钟左右。最好是在早餐前和晚饭后，长期坚持下来就能够实现瘦腰效果了。
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第1个回答 2013-06-05
做仰卧起坐了可以减肚子，腰上的赘肉可以侧躺双腿弯曲，比如往左边躺就抬右腿，换个方向位置互换就是了，效果很好的哦！
第2个回答 2015-08-13
减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人的日常运动的一部分。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。不过最近闺蜜告诉我，她用了——花笙陌的公主梦，文中的方法，坚持了一个月肚子真的瘦下来了。爱减肥是无国界的，大家加油锻炼减肥。
第3个回答 2013-06-04
躺在床上做倒骑自行车的运动，不仅减腰上的肉肉，还瘦大腿呢
第4个回答 2013-06-04
多运动！别老坐着
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