高准翼足球生涯的转变，出现在他13岁那年。“那年，我爸在昆明，一个韩国人在昆明开了所足球学校，我爸在那里当教练，那时他已经在那里干了快5年了。赶上学校放暑假，我去昆明看我爸。期间，我跟那些足球学校里的同龄人一起踢球，发现那些受专业训练的球员踢得还不如我呢。于是，我就正式跟我老爸说：‘爸，我想踢球，而且我以后就想干这个。’我爸考虑了一下，就说如果选择了踢球，就一定要好好踢。暑假结束后，我就从延边转学到了昆明，开始跟着我爸踢球。”
在昆明的半年，高准翼第一次接受了国脚父亲高仲勋的真传。据高准翼回忆，每天训练中或比赛结束后，高仲勋都会重点给儿子讲解每一个技术动作，特别是比赛之后，针对儿子在比赛中暴露出来的问题，高仲勋会重点指出。随后的训练中，会针对暴露出来的某一个问题，进行有针对性的指导，直至这个问题得到彻底纠正，然后再开始纠正第二个问题。“一开始的时候，我也不会踢球，我老爸会详细给我讲述应该怎么去处理球。譬如说保护，作为场上的一员该怎么在队友的身后进行保护、接应，老爸会给我讲，然后一个动作会反反复复练上很多次。自己不好的、不对的，就是这样慢慢地改过来的。”
“我老爸对我可凶了！几乎每天甚至每堂训练课都要骂我，真受不了！最受不了的时候是单独带我练的时候。”高准翼笑嘻嘻地回忆昆明那段父子足球时光。 至2008年底，因为韩国老板的企业出现问题，昆明的那所韩国足球学校再也无法支撑，高仲勋也失业了，但高仲勋没有因为自己，耽误儿子的足球之路。他几经权衡，决定把儿子送到上海幸运星足球俱乐部继续培养。
某种程度上，将高准翼送到上海，高仲勋是冲着前国脚祁宏去的。那时，高仲勋多方了解，在从事青少年球员的诸多教练中，祁宏算是国内最为出色的一个。正因为此，高准翼在2009年正式转到了上海幸运星俱乐部，而且所有关系也都转到了上海足协。2013年全运会期间，身为延边人的高准翼并没有代表吉林队，而是代表上海队参赛。
到了上海，高准翼的生活变了，“一开始是祁宏带我们练，他跟我老爸是完全不同的方式，对我们都挺不错的，让我们用脑子踢球，不过，不像我老爸就会骂我！当然，踢得不好的时候，他（祁宏）也会说我们。”踢球以脑子好而著称的祁宏在教孩子踢球时最讲究的就是技术，而且对各种技术动作抠得很细。而高准翼称，上海队的教练吴兵也很不错，“也是很追求技术，不是那种靠身体的。”
不过，谈起在幸运星俱乐部的经历，高准翼谈兴最浓的不是踢球，而是那里的学习与生活。“其实吧，在幸运星队踢球，有时候想想也挺没劲的，所有球员吃住都在基地里，那个地方太偏了，平时也不出来。每周上四个半天的课，不过，我现在对学习真的没太多兴趣，那些数理化真是搞不懂。”高准翼并不掩饰，很是坦诚。
记者开玩笑道：“肯定是因为你老爸不在上海了，没人管你了，所以才这样吧。”性格直爽的高准翼戏言：“以前老骂，现在一年也没几天可以在一起了，想骂也舍不得了呗。后来我弟弟也选择了踢球，我算是多少有些解脱了。而且我爸带着我和我弟弟一起练的时候，我也可以骂我弟弟了。”不过，高准翼的英语学习倒是不错，在和记者的闲聊中时不时地蹦出一些英语单词，“出去的机会多了，用得上了，也就知道点。”高准翼透露，自己的目标还是要去上大学，“参加全国比赛，拿到等级，考大学的时候据说可以有加分。虽然分数不高，但对我还是挺难的。至于什么大学，现在还没想好，还是一两年后再说吧。 ” 2014年1月31日，J2联赛球队富山胜利队官方宣布与高准翼签约三年，将身披20号球衣，这也是时隔20多年后再次有中国球员效力日本联赛。
2014年4月29日13：00，2014赛季J2联赛（日本2级联赛）第10轮的一场比赛中，富山胜利主场迎战松本山雅，最终，富山胜利以3-2战胜松本山雅。中国U19国家队后卫高准翼在本场比赛中首发出场，并在第71分钟为富山胜利打入一球，这不仅是他在J2联赛中的处子球，而且也让他成为自1999年J2职业化以来首位在日本J2级别以上联赛取得进球的中国球员。 2015年7月3日上午，山东鲁能俱乐部官方宣布与国青主力中卫高准翼正式签约，高准翼此前效力于日本福冈黄蜂，这也是鲁能二次转会引进的第二名球员。
鲁能官网介绍高准翼的特点为：“作为球队主力中后卫，身材高大，速度快，头球能力突出，具备较强的头球得分能力，阅读比赛能力强，具备协防保护的能力，防反击和回追能力较强。在去年亚青赛上有非常稳定的发挥，在国内年轻中卫中属于不可多得的潜力球员。”
高准翼的加盟，也将极大缓解鲁能后防人员危机，李松益、戴琳停赛，汪强有伤在身，2015年中超联赛第17轮比赛，鲁能主场战辽足，高准翼或许就会进入比赛名单。 2016年2月，租借到华夏幸福效力。
加盟华夏幸福后，高准翼很快动融入全队，并成为队中不可或缺的一员。在中超揭幕战客场与富力的比赛中，高准翼在下半场替换董学升出场，帮助少一人的华夏幸福客场2-1逆转富力，取得中超开门红。第三轮，河北华夏幸福与江苏苏宁1-1战平，年仅21岁的高准翼代表华夏出场，表现得可圈可点。全场比赛高准翼最出彩的一幕出现在第49分钟，当时萨米尔右路传中，吉翔中路包抄，高准翼回撤到点球点处倒地封堵了吉翔的射门。 在潍坊杯时，因有全运会任务，在人员不整、队员又怕受伤的情况下，国青的表现可以用糟糕透顶来形容，甚至输给了缅甸队。
全运会期间，黎兵马不停蹄地观看着各场比赛，并最终从中挑出25名球员。此次的秦皇岛四国赛，抛除杂念的国青队一心想洗刷潍坊杯惨败的耻辱。
面对实力强劲的克罗地亚队，国青队从后腰开始，队员们都敢于做动作、敢于突破，创造出多于对手两倍的射门机会。上半场第5分钟，汪晋贤即利用对方门将失误，打空门得手。克罗地亚队在第11分钟由科拉尔头球扳平比分。下半场，克罗地亚队体能严重下降，国青持续围攻对手收获进球，第67分钟，高准翼头球反超；第81分钟，刘海东点球锁定胜局。最终3比1力克对手，取得开门红。赛后，主帅黎兵也坦言，“这才像支真正的国字号队伍。”
5号中后卫高准翼进球后疯狂庆祝，赛后被球迷围着拍照时还笑得合不拢嘴。此前的潍坊杯时，黎兵就曾对记者表示：“你们留意一下高准翼，打中后卫的，非常有潜力。”
高准翼在赛后表示：“我踢中后卫此前很少进球，今天能在国字号队伍打进一粒进球，真是特别高兴。我要把这个进球献给我老爸，让他知道儿子现在也算是在踢球事业上小有进步了。”
谈到球队整体表现，高准翼表示：“大家很有拼劲，态度很积极。克罗地亚这个队很有特点，身体、速度很好，但我觉得我们整体上比他们更强。”高准翼还表示，此次也算是彻底从潍坊杯的阴影中走出来了。
