1、做好防晒保护
避免直接在阳光下暴晒,紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒,使皮肤变黑,最好在暴晒部位涂一些防晒霜,做好物理防晒,比如:打伞、戴帽子。
2、注意饮食。
平时要多饮水,多吃新鲜蔬菜、胡萝卜、柠檬、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物,能抑制黑色素沉着,达到淡化晒斑的效果。
3、补充维生素
同时多补充一些维生素e和维生素c,可以让细胞代谢活跃,抑制晒斑的形成。它能将多巴醌还原为多巴,从而抑制黑色素的形成。
4、睡好美容觉
晚上8点开始表面体温升高,一直到清晨6点,这时细胞在修护,肝脏在排毒,黑色素在代谢,要有良好的睡眠品质。
5、保持心情舒畅,禁忌忧思恼怒。
扩展资料:
“因为日照关系,人们的肤色的确会变深,但这种黑是可以‘白回来’的。”苏北医院皮肤科主任朱晓芳表示,高温天气频繁,人们面临的日照时间也会有延长,日光中的长波紫外线和中波紫外线能刺激机体产生更多的黑色素,皮肤中黑色素受日晒不断沉积后,人体肤色便会变深。
朱主任表示,正常状况下,黑色素母细胞会持续稳定地制造黑色素,但若长时间持续曝晒在阳光下或者因为体内激素的影响,甚至是体内的发炎现象,都会导致黑色素母细胞分泌黑色素的机能不正常,过量的黑色素就会被制造出来。
“日复一日,随着细胞新陈代谢的过程,黑色素就会渐渐从肌肤底层朝角质层转移,最后从表层肤色体现出来,也就是肉眼可见的深色斑点或肤色不匀的表现。”
1.多吃维生素C食物
维生素C具有极强的抗氧化作用,能自身氧化保护细胞,体内黑色素沉淀较多,建议多吃含有维生素C的水果,比如猕猴桃或者橙子。
2.睡美容觉
美容觉的时间一般定为晚上十一点至凌晨三点,因为这个时候是皮肤吸收代谢最快的时候,能有效将体内的黑色素快速呼吸代谢出去,避免肌肤出现黑色素沉着的情况。
3.肌肤去角质
老旧角质堆积,会导致我们的皮肤粗糙、暗淡,不仅脸部皮肤会有角质堆积,身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质,每周至少要一次去角质。
可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品,全身使用,洗完后就会有滑嫩的效果,接着用浴室蒸气将毛细孔张开,这样很容易就排出污垢及身体的废物。
4.防晒
注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒,紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒,使皮肤变黑,最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。
5.保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽,白嫩。特别是在这个秋冬季节,脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水。洁面后,要保湿产品为肌肤补水,并锁住肌肤水分。定期用美白面膜,重视夜间的密集护肤,因为夜间可是肌肤美白的大好时机。
淡化脸上黑色素饮食
1.水
水是排毒圣物,早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水,晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水,让细胞充分吸收,润滑肠道,可以有效的排除宿便,将毒素及时的排除体外,做到有效的美白肌肤。
2.茎状植物
差不多大部分的茎状类食物都是有助排毒的,比如山药、红薯等都是排毒轻便的不二选择。就连埋在泥土下的莲藕也有利尿的左右,能促进体内废物快速排除并借此净化血液,营造被嫩肌肤。
3.豌豆
豌豆中含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
祛斑应该选择科学的祛斑方式,并且选择具备正规备案的祛斑产品,但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的,首先要分析身子色斑形成的具体原因,根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多,大致分为外部原因和内部原因:
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外,在日常生活中还应该注意以下几点:
保证良好的作息时间,不要熬夜;