（一）自我意识：“征服自己，只有如此，你才不会是个奴隶。”
将“奴隶”换成“囚犯”，你便能明白我的观点。人们想要改变世界，但他们却不能改变
自己。在掌控自己之前，你无法控制任何事物。
坚韧的心理是自我构建的。掌控精神力量的第一步就是掌握自己的身体、情绪和精神状
态。在负面情境下你有何反应？你在生活中如何表现？你如何看待他人？你日常的行为和决
策是否与你的梦想和目标一致？
诚实地自我反省你是一个怎样的人，这便是第一步。
（二） 自我形象：自我形象始于自信，相信自己能够成就伟大事业。我在一本书中读到：
“自我形象并不是心理诡计。它是控制力的科学证明。自我形象识别和激励必要的行为，
达成所需的结果。关键是创造想要的自身形象，决定想要成为的人，以及过上怎样的生活，
然后，不断告诉自己，你用于成为那个人的所有要素。自我形象将指引你的行动和行为，直
到自我形象成为现实。”
你会成为你想成为的那种人。意志力不是答案，自我形象才是。
（三）积极的自我交谈
一个人每天产生大约60,000个想法。精神韧性以你的思想为中心。每个人都会有消极的
想法，但是真正的精神韧性能够捕捉到这些消极的想法，并用积极的想法替代他们。积极的
想法越多，越能获得成功。
让我们做一些简单的数学：每天60,000个想法x 一年365天=每年21,900,000个想法。
未来保持积极健康的情绪状态，你积极的想法必须多过消极的想法。这就意味着每年你至少
需要产生10,950,001个积极想法。
在单调的环境下，头脑容易出现更多的消极情绪。在这些时刻你需要更加专注于将消极
思想俘虏，并用积极的想法替代他们。而在监狱中，我会利用这些学到的精神技巧：
当负面的想法出现在我脑海里时，我会利用一些工具来将其驱逐出去。例如，“我永远
不可能在狱中完成我创业的目标。”我会将这一想法视作一堆垃圾，而不是任由其泛滥，并
想象一台推土机正将这堆垃圾清理出我心灵的边缘。
我运用各种不同类型的物体来直观地消除自己的负面想法。利用这个技巧吧。
（四）再无可失
“我们失去所有之后，才可自由地做任何事。”——Tyler Durden。
净化后的生活才有自由。两年的牢狱生活让我失去了所有，只剩下200美金（注：自由
的快乐是无价的）。我出狱后与朋友合住，很快便开始创业。我坚持不懈地谈判，努力工
作，把一切都给了工作。我有什么可失去的呢？
再无可失给予了我无限的可能性。牢狱的经历让我对所做的一切心存感激。
（五）对未知的坦然
大多数时间我们会变得不安，对环境消极应对，这是因为环境并不按照我们的计划发展。
回想一下你曾经消极面对的情境，90%的情况下你都知道这种情况是如何发生的。
（六）心无旁骛
“没有笔和纸的时候我是最开心的，那时我被禁止做事。这不是我的错，因此我毫不担
心，我问心无愧，我是快乐的。这是我当初在狱中的体验。”——Daniil Kharms
我们复杂、神奇、难懂的大脑不是为了与唠叨的老板周旋，也不是处理那些繁琐的账
单，或者观看无聊的真人秀。当你心无旁骛的时候，奇妙的事情便会发生。你会发现思路
逐渐开阔，世界更有意义，理想逐渐清晰，思维模式更加强大。
（1）在每个人的一生中,走的路不可能总是平坦的,每个人一定会遇到困难和挫折.当你面对困
难和挫折时,你千万不要胆怯,千万不能退缩,一定要勇敢的面对它们,想办法战胜,并且克服,这样
你就等于战胜了你自己.
（2）生活是不容易的，一个人的成功和生活一样，都要经历一个有一个的困难，如果你是坚
强的，就会很好的克服困难，就像一句谚语说：困难像弹簧，你弱他就强。所以要在困难面
前，勇敢面对，坚强不屈，就没什麽可怕的了。一个人如果不面临困难那才是不正常的！人
生来就是要解决问题的，如果我们面临困难时不去解决而是回避的话相信现在你还不能用电
脑打字提问，我们还是住在洞穴或者树枝上，一切的一切都和人类刚降生时一样。正是因为
困难才叫我们开辟新的出路啊。
（3）当你遇到困难时不妨告诉自己这是一个锻炼自己、塑造自己的机会。当你解决困难的次
数多了，那么你就会变得强大，走向成功。