我是男的，170体重50kg，都说我好瘦，看上去一点都不稳重，怎么办，我想长胖，就是长不胖，吃了好

Question

我是男的，170体重50kg，都说我好瘦，看上去一点都不稳重，怎么办，我想长胖，就是长不胖，吃了好多东西，一天吃四顿，还是不长肉，怎么办。

Answer 1

170cm50kg，确实是瘦了点。你说吃了好多东西，可是吃了还得消化吸收才能长肉。估计你是吸收不好，建议你平时多锻炼，比如跑跑步，打打球，正常作息，饮食也要正常，这样消化吸收功能会好一点的，你长肉长结实的愿望就能实现了。追问

我特爱喝水，不知道有没有这方面的原因

追答

虽然医生常建议我们多喝水，但是水喝太多了也不好！
因为肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种机能。

Answer 2

一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，
二、看看你的长辈，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗 传了，没办法， 三、注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃零食，有合理的饮食习惯比如， 每次吃饭都不要太饱也不要饿，要合理。
四、 有个偏方， 炖鸽子肉加绿豆在一起焖，吃上十多只就差不多了，你可以试试看。

五、早上晚上各一袋牛奶， 这样就胖起来了。

六、注意锻炼身体，比如早上跑步，拉单杠等。本回答被网友采纳

Answer 3

这个年龄段吃多少都不容易胖，别再把胃吃坏了。可以考虑从两方面让自己看上去稳重，一是服装，考虑少穿深色，穿浅色，不穿太花哨，穿单色。不穿太繁琐，穿简洁，不穿太时尚，穿经典。还有一个办法就是内外修养，这才是稳重的决定性因素。追问

谢谢

Answer 4

可能跟基因也有关系的，稳重跟胖其实不是成正比的，追问

我妈还好，我爸也是偏瘦

追答

那可能多多少少有关系

Answer 5

结婚了自然就会变胖的。。。追问

不解

Answer 6

蛋白质粉加运动追问

我经常运动，都怀疑是不是运动过度了

追答

多摄取些蛋白质充分的食物，运动得适量

Answer 7

多吃肉类追问

顿顿吃肉，吃的作呕，还是没什么效果

追答

让锻炼和吃的成1比3的比例