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怎样可以用一个月时间快速减掉6斤,而且不用节食,不用运动,不用特别少吃
因为天气太热了,我又很懒,所以不想多做运动
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推荐答案 2014-09-17
我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂,自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了 自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~! 小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~! 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~ 做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果 如果不节食的话就吃饭 不能太油腻哦~ 一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~ 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~ 这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!
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第1个回答 2014-09-17
早上起来一杯温水润肠.饭前一杯水减少食欲.3点喝水,多吃水果和蔬菜,油炸食品不要吃,晚上7点之后不要进食如果实在饿了就喝水或吃水果.多吃高纤维的食物,可增饱腹感.一天8大杯水
相似回答
怎样可以
,
不用节食,不用运动,
还可以达到有效的减肥?
答:
多吃绿色蔬菜,少吃脂肪高的肉食,多喝白开水,严格控制饮食,少吃多餐,还要多运动
题主你好!根据题主提出的问题,节食不采用是正确的,可是健身运动也不想的话,减肥就不会那么快见效了。 题主让我想起了“葛优躺”减肥,照吃照喝,更不想动,但却又急切的想瘦下来,如果这样能减肥,我想到的是胖子的春天到了。 ...
怎样可以用一个月时间快速减掉6斤,而且不用节食,不用运动,不用特别少吃
...
答:
小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~
! 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~ 做完运动
洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质
~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果 如果不节食的话就吃饭 不能太油腻哦~ 一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天...
怎样
减肥最快
答:
吃东西的时候细嚼慢咽
,这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息,对于控制人的食欲非常有帮助,从而达到减肥的目的。二、给自己定个减肥目标,每天称体重 要知道减肥是一个循序渐进的过程,不能要求一天之内可以减掉多少斤。可以根据自己的实际情况,为自己定下一个减肥的目标,...
怎样
减肥又不费时又不花很多金钱
而且
见效又快
答:
若每餐以香蕉代替一碗米饭,便可以达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300卡的能量。 优点:香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命
,可以
消除浮肿现象。 副作用:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量底的食物为佳,不然可能在不知不觉中吸收如更多的热量。 2.凤梨瘦身法 一个星期内...
怎样
减肥的效果最快?
答:
每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持
一个月,
效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~ 食醋减肥: 很有效
,一个月可以减
大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的...
谁
可以
告诉我
怎样
减肥是既
不用节食
也
不用吃
减肥药,就能
快速
的
减掉
身上...
答:
这次终于被我试成功了。喝的是瑞士 【瑞士减肥 NE 茶】,试了一疗程,全身都轻了很多。不象其他减肥药那样拉肚子,效果也挺稳定的,没有反弹。你可以去看下.蛋白质减肥:蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食 ...
怎么减肥最快呢?
答:
选散步、快步走、太极拳、健身操等,此阶段内体重可能不会减少,也不必控制饮食,只要能提高心肺功能就算达到目标,坚持运动3~6个月。 然后开始初步减少脂肪的运动锻炼,目标为
1个月
甚至2个月体重减轻一斤即可,千万不可嫌减肥慢。运动项目可选择中等强度的有氧
运动,
如快步走、慢跑、跳舞、游泳、徒步旅行等。坚持运动...
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一个月上班时间是多少小时
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