每天50以上一天加10个还要练多久才有腹肌

Question

如题所述

Answer 1

腹肌取决于两点，一个是有那么点腹肌，另一个最重要了，就是低体脂！还有就是单纯仰卧起坐强度根本不够。建议看看8分钟给你六块腹肌这个视频，还有腹肌撕裂者。怎么每天也得200个动作才够看啊！还有就是动作之间要有15-30秒的间隙，然后继续下一组。这样强度够，还不至于坚持不下来。至于低体脂的问题，你不算胖坚持锻炼就可以了，建议和俯卧撑还有深蹲一起进行效果更好。当然，无论任何动作都要分组，组间有15-30秒的间隙。另外坚持，每周至少5天。

Answer 2

坚持锻炼一定会有腹肌的，我20岁就有6块腹肌。