第1个回答 2013-01-25
你要知道的第一件事是到什么程度，分为中度，重度，中度和重度，轻度抑郁症，药物治疗抑郁症的护理之家的最佳组合 - 解郁网络总结的自我治疗抑郁症的小偏方希望你能有所帮助。
一脸的忧郁，很容易，因为悲伤是通过正常的。
2得到的东西做，转移注意力，如散步，打国际象棋，骑自行车，读书，等。
3从记忆中寻找快乐。
找朋友诉发泄。
5哭了眼泪享受。
6冷静地分析形势。
一切只是为了尝试，呈现出来的效果是不是自己可以决定的。
运动有助于克服抑郁症，平日有运动的习惯，不妨试试用完了全身的力量。
9涂鸦，写或画来表达感情。
疑问，直接问清楚。
11找到一些非常繁琐的事情分心。
12的放松和减缓。
13的忧郁避免重大决策，以避免做出错误的决定，使抑郁症更严重的。
14，即使抑郁症，或尊重别人，不怒人。
15远离百货公司，避免不理性的购物。
16个封闭的冰箱，避免吃的欲望抵达抗抑郁药。
，17营养可以控制自己的情绪，维他命B群可以帮助在抵达抗抑郁药。
18尝试走出去，不要留在家里，所以心情一顿饭可以增加认识世界的机会。
19参加活动，这样的生活，时间和减少这种胡思乱想。
20参加活动的一些协助有需要的人士，体验到他人的困境，以激励自己。
21，即使没有食欲，不吃正餐，避免营养不良。
22时，自杀的念头出现，尽量告诉他人防止自己做出伤害自己的行为。
23日常要注意的一件好事，我自己失望，无论或大或小的问题，应该回过头来，才意识到，我是不是这么没用。
24时伤了自己的想法，/可以克服抑郁症，你可以奖励自己，会觉得自己有能力对抗忧郁/伤害自己的想法。
25相知相惜，互相照顾和情感的寄托，更容易走出抑郁的理想合作伙伴。
看完后做每一个try，最重要的是要找到一个合适的总结PS：周围没有停滞哦本回答被网友采纳
第2个回答 2013-01-22
你现在有参加工作吗，我个人建议看严重程度，如果失眠很严重要去看心理医生，需要配一定的药，同时建议做一些其他方式的治疗，比如运动--有氧运动；运动对于失眠和情绪的提升都有帮助的。我也曾抑郁很严重，从当初的失眠很严重开始的，现在不失眠了，但是抑郁情绪还在，不过我现在还在继续坚持自己的方式。相信一定会走出抑郁的阴影的，相信自己，我们一起努力！
第3个回答 2020-07-22
第一倾诉，第二运动，第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺，而多巴胺正是让人快乐的元素。第四，睡眠，睡眠不够，人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品，甜品可以让您有一个好心情。第六，一定要远离伤害你的人和事儿，避免睹物思人。
第4个回答 2013-01-30
下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力